原地踏步

ol女生每天坐的时间远远大于站的时间，那么你可以利用倒水或者复印等用站立的时间做一些运动，让身体得到释放，从而达到减肥瘦身的效果，首先需要的是挺胸抬头站直，一边慢慢的呼吸一边有序的踏步，大腿与地板平行，尽快将脚步活动起来，每天坚持最少50次，可以随着时间自己做一些增加，是不是很简单的方法呢？

伸懒腰法

这个动作不管你是睡觉还是坐着都是可以进行的，躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。坐着的话让身体尽量放轻松，保持呼吸的均匀，然后慢慢的将身体往后靠，但不要靠到椅背，然后在停顿一下，慢慢的直起身来，这样做个20次，会有意想不到的效果哦！

满脚走路

走路法就是一个超简单的方法哦，首先你将双脚的重心放在小腿上，然后满脚的直线行走，让整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，在用小腹的力量，减少腿部出力，这样才会脚踏实地，不会轻浮的，并且人会自然的挺胸收腹，那么持之以恒就可以有效减腰腹部了哦！

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