冬季天气干燥,如果不注意护理,女人是很容易上火的,出现面红、头晕、口苦、口臭、牙龈红肿等症状,这些都是肝火旺盛的表现。一些女性还可能会出现月经不调、经血量减少或者增多的现象,那么肝火旺盛该怎么调理呢？专家表示,女性可以多吃下面这些食物！

1、荸荠：据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

2、苹果：苹果是水果之王,可以润肺开胃,生活中也可以经常喝一些苹果汁。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。

3、柠檬：柠檬是对护肝有着非常大的作用的,所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,还有降火的功效。

4、山楂：如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现食火症状,可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂,是最好的帮助消化的食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。

5、橄榄：我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙,经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。

女性一旦上火,皮肤就会变差,很容易长痘痘,影响了个人形象。在冬季一定要预防上火,少吃那些辛辣刺激性食物,可以适当吃一些凉性食物。要多喝水,保持大便通畅,避免便秘。如果上火症状明显,可以利用中医调理。

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