健康的饮食是小儿成长发育的关键基础，每个妈妈都希望自己的宝宝能够健康的成长，因为，妈妈们一定要在宝宝的饮食上多下功夫，要注意合理安排孩子的饮食，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，保证宝宝健康饮食的4个必要因素，希望妈妈们能牢记在心。

　　一、较好的咀嚼能力，少不得

　　拥有较好的咀嚼能力，宝宝才能更好地消化食物。食物进入口腔，需要口腔的咀嚼，然后才进入食道才被消化，宝宝如果拥有较好的咀嚼能力，就能更好地将口腔里的食物搅碎，也就更容易地使食物进入食道从而被消化了。宝宝想要吃大人饭，首先得有较好的咀嚼能力。如果没有这能力，怎么应付那较硬较粗糙的大人饭呢

　　过去很多妈妈以为宝宝的咀嚼能力是天生的，其实这是一种错误的想法。宝宝的咀嚼能力需要从小培养，随着月龄的增长，食物要由细软逐渐变得粗硬，在这一个过程中，宝宝的咀嚼能力也能够得到提高。在宝宝8-12个月时，给些馒头片、面包片等有一定硬度的食物，就能增强咀嚼功能，且能刺激牙床，促进乳牙的萌出。

　　tips：在培养宝宝咀嚼能力时，喂饭不要太快，要等宝宝把食物嚼碎咽下后才喂第二勺，另外还要按顿吃饱，按时进餐，不要等宝宝肚子饿扁了才进餐，否则容易养成不良的饮食习惯。

　　二、成人的食物种类，不抗拒

　　不同的成长阶段，我们所喜爱的食物种类，所需要补充的营养和能量是不一样的，在给宝宝准备食物的时候，爸妈尤其需要注意这一点，不要用成人的眼光来丈量宝宝的食物世界。

　　宝宝什么时候才能吃成人饭呢首先，宝宝得对成人的食物种类有大致的印象，且不抗拒。宝宝的口味跟成人的口味是不太一样的，所以，如果宝宝接受了甚至喜爱成人的食物种类，则表示他已经做好吃成人饭的准备，也就具备上餐桌的条件之一了。

　　一般来说，宝宝16个月时就可以吃成人的食物了。但是，值得注意的是，宝宝的食物需要单独做，而且应该比成人的食物更软更烂。毕竟，宝宝还是宝宝，即使他们有吃成人饭的愿望和意向，但是，他们的消化系统生长发育不完全，他们的消化能力是有限的。所以，他们的食物种类可以跟大人一样，但是，食物的软硬程度是跟成人饭有所区别的，宝宝需要更软更烂的食物。

　　三、成人饭味道，把关要好

　　妈妈在做饭菜的时候，是否意识到食物的味道偏重与否是否也考虑了宝宝的口味如果真的想让宝宝吃大人饭，那么就要考虑宝宝的口味了，因为宝宝的口味是很敏感的。很多时候爸妈觉得饭菜味道适中时，可能宝宝就觉得饭菜咸得难以入口，宝宝也就不吃饭了。

　　为了不让这种事情发生，爸妈应注意宝宝食物的调味力度，食物宜以清淡为主。给宝宝吃大人食物的时候少放盐(最好是不放)之类的调味料，太重的口味对宝宝的肾脏不好，对于宝宝的肾脏来说是一种负担，影响正常发育。

　　四、排便情况是一种反馈

　　当宝宝进食成人饭后，妈妈要注意宝宝的排便情况，因为这里面暗含着很多反馈信息，通过观察宝宝的排便情况，可以知道宝宝进食成人饭这一做法是否正确，在现阶段是否可行。妈妈可以根据反馈信息作出相应的调整。

　　妈妈要注意宝宝的排便是否正常，生长是否正常。4-5个月以前可吃些泥状、糊状食物。6-7个月时可吃些烂粥、烂面条等有渣的食物，粥和面里还可加些切得碎碎的、炒得烂烂的纤维素少的菜末，刚加时大便里可能合带些菜末或颜色稍发绿，只要不是腥泻，不算病态。1岁左右，蔬菜、肉类等副食可切成碎末，2岁左右可切成细丝、薄片、小丁。一般2岁半到3岁后，宝宝才可进食部分成人食物。

　　如果妈妈给宝宝吃成人饭后，发现宝宝的排便出现异常的话，建议还是先停止而改吃宝宝常吃的食物。不要操之过急，保证孩子正常生长最为重要。

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