对于有生育计划的女性而言,成功受孕是一件令人高兴的事情。但是如今因为各种的原因,女性想要成功受孕并不容易,这样大家苦恼不已。面对这样的问题,女性朋友应该怎么做呢？专家指出指出女性可以通过5件事情提高受孕的几率,下面就向大家介绍一下,希望能引起大家的重视。

一、准确掌握排卵时间

排卵期可以通过女性的生理变化来确定。有些女性会在排卵时期感到小腹阵痛,有的时候会达到痛经时的疼痛感,这是因为卵子在离开卵巢,从而会产生疼痛感。在排卵之前,阴道会分泌出类似于鸡蛋清的黏液。一般情况下,排卵期会在下次月经来前的12mdash;16天左右,女性可以根据自己的生理周期进行推算。

二、增加精子数量、提高精子质量

受 孕成功的另一个重要的方法就是提高女性体内的精子数量以及质量。男性需要穿宽松一些的内裤与长裤,可以适当洗凉水澡。要在计划怀孕时减少抽烟喝酒,因为酒 精与尼古丁会大大减少精子数量,以及降低精子质量,最好男性要戒烟戒酒,这样胎儿也会更加健康。同时,男性需要补充维生素与微量元素,并且在计划怀孕期间 可以补一些锌硒,这些都会对提高精子质量有帮助。

三、每3天同房一次

由于精子在子宫颈内只能存活3mdash;5天,因此最好每3天同房一次,确保女性体内有足够的精子,在女性排卵的时候可以有效受精。而在排卵期前几天同房是最佳的受孕时机,这是由于卵子一般存活的时间为12mdash;24小时。

四、合理饮食

一些人认为,只要在计划怀孕的当月补充营养就可以了,但其实如果女性体内的营养过多反而会降低受孕几率。这是由于体内蛋白质、脂肪过多,会造成体液偏酸性,而过酸的阴道环境会杀死精子,同时宫颈粘液过稠,也不利于精子的进入,当然就会降低受孕几率。

五、保持心情舒畅

在计划怀孕期间,往往夫妻双方都是有一定压力的,尤其是对于长时间未能顺利受孕的夫妻来说,算排卵日期、测体表温度等等方法,都会增加双方的压力。同时,还 会有来自社会上与家庭其他成员方面的压力。如果压力过大,则会大大降低受孕的几率。于是就形成了恶性循环。因此,夫妻双方应尽量保持舒畅的心情,即使是在 规定的受孕最佳时期同房,也可以将卧室布置的浪漫一些,增加双方的愉悦感。

女性如何提高受孕几率？上面向大家介绍的5点非常重要,希望女性朋友能谨记。专家指出,女性想要成功受孕,身体是非常重要的,因此大家应该养成良好的生活习惯,要注重饮食的健康性,要积极的参加体育锻炼、增强体质,同时女性朋友也不要给自己太多的压力,因为这样也会影响受孕的几率。

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