很多女性都存在有痛经的情况出现,那么女人经期吃什么好缓解这一情况呢专家指出女性经期的饮食非常重要,知道女人经期吃什么好的问题,不但可以解决痛经的问题,同时还能预防以及调理各种经期问题。

　　经期不该多吃的食物

　　其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

　　经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

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（责任编辑：张蔚蔚）

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