俗话说寒从脚气,一到冬季我们常常会感觉到手脚冰凉,尤其是女人,甚至还会摧残着女性健康和美丽。因此,在寒冬时节,女人要热养,那么,女人到底该如何进行热养呢？不妨尝试下面四暖的方法,帮助你做一个健康幸福的暖女人！1、暖脚促睡眠。双脚是女人的第二心脏。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格海因认为,女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15mdash;30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。2、暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。建议女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。3、暖体护子宫。大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎,其实,女人的生殖系统最怕冷,只顾风度不顾温度的直接后果就是月经不调和痛经。在冬天,女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病,因此,出门时别忘了戴上围巾：不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环,长靴最好也别长期穿,两天换次普通冬鞋。4、暖水防妇科病。做家务最好多用温水。有数据显示,水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。以上就是有关女人要热养和四暖拒绝冷女人的详细介绍,希望对你进一步了解女性养生有一定的帮助。因此,在寒冬时节,广大女性朋友们一定要热养,在脚、食、体、水四方面暖起来,同时还要做好养生保健的工作,争取健康幸福的度过暖冬。

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