许多新妈妈都是才推出产房，就开始了各种下奶汤的滋补，但其实刚刚分娩后的产妇体质是不适宜立即喝太油腻的补汤的，容易一下将乳腺堵住，开奶和通奶就变得很困难了。正确的做法却是产后的1-2天只吃清淡饮食，小米粥其实是最朴实的下奶佳品，待两天之后奶水渐通，再加大补汤也不迟。

　　2014年3月29日，亚洲妈妈好妈妈在这儿系列公益活动就月子到底怎么吃的话题在北京明德医院展开。活动中亚洲妈妈贴心的为到场的孕妈们准备了可口的下午茶，让准妈妈们学到知识的同时也能感受到亚洲妈妈对孕期女性的关爱。

亚洲妈妈：如何做好月子

　　从事临床营养多年工作多年的月子专家崔女士讲到：新妈妈在分娩的时候已经消耗了大量能量，产后需要合理进补身体，调理得当、合理膳食非常重要。产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。

　　很多新妈妈在坐月子期间往往只注重第一个月的营养，出了月子也就是从第二个月起开始忽略自己的饮食营养，然而导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，妈妈们整个哺乳期间都要注意科学合理的膳食，持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。

　　产后也要少吃盐和调味料，因为在怀孕时候的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。如果在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。所以产后的一周少吃盐和调味料，能达到利水消肿的目的。另一方面，产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子食盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。

　　在休息过程中，孕妈妈们分别体验了多款舒适专业的孕妇内衣。按准妈妈的特有需求量身定制属于自己的独一无二的内衣，是亚洲妈妈的品牌理念，让每一位孕妈在关注胎宝宝成长发育的同时，都能找到最最适合自己的孕产期内衣。

　　亚洲妈妈好妈妈在这儿系列活动礼品多多，精彩连连，感兴趣的妈妈可以加亚洲妈妈的公众微信账号：亚洲妈妈(asia-mma)，第一时间获得活动信息，到场的妈妈都获得了由亚洲妈妈提供的孕妇贴身内衣作为礼物，也希望有更多的准妈妈们能加入到亚洲妈妈大家庭来，在这里聊聊怀孕的怪口味、待产的小焦虑、以及与宝宝见面之后的细小感动等等。亚洲妈妈，时尚孕婴内衣专家，孕妈的贴心闺蜜。

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