一、蜂蜜香油汤

　　原料：蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。

　　做法：将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

　　二、苏麻粥

　　原料：苏子、麻仁各15克,糯米适量。

　　做法：上述三种原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理气、通便,可用于气滞引起的便秘。

　　三、松子仁糖

　　原料：白砂糖500克,松子仁200克。

　　做法：先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

　　用法：每次适量,每日2次。

　　功效：润肠通便,用于肠燥便秘。

　　四、土豆蜜膏

　　原料：土豆1000克,蜂蜜适量。

　　做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。

　　用法：每次服用10毫升,每日2次。

　　功效：健脾益气,可用于气虚引起的便秘。

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