减肥在我们的时候中无处不在,减肥的方法也很多,其中一饮食的方法最受大家青睐。以下我们为大家推荐几款家常减肥好菜谱,希望对大家有用!

　　其实平时吃的一些家常菜,大部分都有减肥的作用,少一些油腻,多一些清爽,自然减肥好效果。

　　番茄鸡蛋汤

　　材料：番茄三个、鸡蛋两个。、耳少许、油、盐适量

　　做法：番茄切片。鸡蛋打散加少许盐。锅烧热后倒入少许油,倒入番茄翻炒几下;加清水适量烧开后,加木耳、倒入鸡蛋、加盐调味即可出锅。

　　凉拌海带丝

　　材料：海带、五香豆腐干少许、麻油、酱油、白糖、味精蒜泥

　　做法：将海带洗净放入沸水锅中煮十分钟,捞出放冷开水中浸凉;沥干水分,放入盘中,豆腐干切成细丝;放入开水中烫一下,捞出沥干水分,放在海带盘内,加入酱油、盐、白糖、麻油,蒜泥搅匀即可食用。

　　提示：番茄与木耳都有清肠道作用,去除进入体内的一些油脂,番茄蛋汤自然有助减肥作用;海带用开水炒熟后,做凉拌菜,即开胃也减肥。

　　久久健康网小编提醒：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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