红豆是比较常见的一种美味,很多女孩子都喜欢吃红豆,尤其是精心熬制的红豆汤,好喝又健康。吃红豆的好处有很多,不仅可以补血美容,同时还能减肥！那么红豆汤可以减肥吗？当然是可以的,小编给大家收集了一些红豆减肥食谱,让我们一起来看看吧！

红豆的好处：

1.排毒减肥：

红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药,在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。

2.健脾胃：

脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为赤小豆,也有明显的健脾胃功效

3.养心补血：

红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

红豆减肥食谱：

一、红豆水

1.红豆1杯洗净,加入4～5杯冷水,浸泡约30分钟。

2.水不倒掉,煮到滚。水滚后关火,盖上锅盖焖煮15～30分钟,锅里的红豆约一半有破皮,一半没破,水呈半透明红褐色。

3.取尚未完全混浊的红豆水,特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。

二、红豆薏仁汤

材料：生薏仁20克、红豆30克

做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

三、红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

红豆虽然健康养生,但是也要适量食用,而且并不是所有人都能吃红豆,那些阴虚无湿热者就不能吃,所以大家一定要注意一些禁忌。如果你也是一个懂得生活并且想减肥的女生,那么不妨试试制作上面这些红豆减肥食谱,为自己烹饪一顿减肥盛宴吧！

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