在冬天,那些刚刚生下小宝宝的产妇非常辛苦,原本坐月子就不能感染风寒,冬季坐月子更要注意了。在民间,坐月子有很多禁忌,比如不能出门、不能洗澡等等,那么在新世纪,女人坐月子有哪些讲究呢？小编分享了坐月子的一些具体方法,快来看看吧！

1、坐月子切忌封闭空间,保持室内空气新鲜

传统的坐月子都是让捂一捂,因为担心新妈妈会吹风着凉,所以室内都是封闭的,不透气的。坐月子的时候,房间里每天都要通风一两次。每次通风时,带着小baby去小房间休息。要知道,空气一直不流通很容易滋生细菌,很容易让新生儿和产妇感染到。所以最好的做法是,室内温度保持在20℃～25℃为宜,室内湿度以55%mdash;65%为宜。

2、选择宽松、柔软舒适的着装

冬天天气虽然寒冷,但只要家里温度适宜,产妇就不需要裹太厚。有的产妇因为产后体虚,每天都大量出汗。要注意勤换内衣,保持身体和皮肤清洁和干爽。我觉得月子里产妇的着装应该选择质地为棉,麻,毛等透气性好,吸湿,保暖制品为宜。宽松的衣服能够使得新妈妈能够活动自如,月子里也要穿戴适当的胸罩,保持乳房清洁卫生；还有脚部的保暖也要选择柔软的布鞋和袜子为宜。产褥期多汗,一定要确保衣服干净整洁。

3、坐月子可以刷牙,但要用温水

老一辈的人都觉得坐在月子是不能刷牙的,认为刷牙后将来会有牙痛病。其实这种观念是错误的。坐月子里可以刷牙,但要用温水,牙刷也要用软毛牙刷以免损伤牙龈。因为产妇刚生完,身子还很虚弱,需要食补会吃很多东西。如果牙齿里不及时清洁干净,很容易引起口腔疾病。所以,最好的办法就是用温开水刷牙。

4、坐月子洗澡,产妇不能洗盆浴

传统的观念认为产妇月子里是不能洗澡洗头的,尤其是老一辈的人会觉得,洗澡洗头很容易受风着凉而落下病根。但实际上,月子里产妇阴部分泄物会比较多,应该每天都要用温水去清洗,保持身体清洁干爽。一般产后一周可以洗澡洗头,但需要特别注意的是,必须坚持擦浴,不能洗盆浴以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

5、坐月子最好不要睡软床,应该先睡板床

妇科专家提醒各位新妈妈们,坐月子时最好不要睡软床,以免产后腰痛。《家庭医学》期刊也曾说明,某医院近来遇到3例产妇,因产后睡席梦思型弹簧床,引起骶骼关节错缝、耻骨联合分离等骨盆损伤。所以月子期间,睡软床有可能对产妇造成不利影响,应该睡板床或床垫较硬的床。

6、坐月子期间不能提重物,少抱小孩

在中国,坐月的女人是能躺就不要坐,能坐就不要站。在怀孕时因为体内的激素变化关系,会使骨盆腔的结构松弛,而且分娩时如果是阴道分娩,多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤。月子里提重物这事可以用让家人代劳,为了自己的身体,平常也要少抱小孩。

坐月子确实有很多讲究,但是我们不要沉迷于老一套,要选择科学坐月子的方法。产妇在月子期间要注意多休息,不要随意下床走动,也不能长时间玩手机,避免过度劳累。同时要保持良好的心态,多想一些开心的事情,不能有抑郁的症状。

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