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分娩是女人一生之中最幸福的事,与之相伴而来的却可能带着一定程度的痛苦,分娩是一件相当消耗体力的事情,生了宝宝之后,形形色色的月子病会困扰着新妈们,比方说,难缠的月子便秘就是其中之一,在此,小编将为妈妈们支几招对付便秘的好方法。

坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩,或数日不解,或排便时干燥疼痛,难以解出者。本病的发生是由于分娩失血,营血骤虚,津液亏耗,不能濡润肠道,以致肠燥便难；或阴虚火旺,内灼津液,津少液亏,肠道失于滋润,传导不利,则大便燥结。下面小编就为您介绍几种坐月子治疗便秘的秘方和需要注意哪几点。

产后便秘怎么办

关于产后便秘,原因到底是什么？

哺乳期妇女很容易便秘,尤其在产后2-5天开始出现首先因为妊娠时腹压增高,容易形成痔疮,使排便困难；其次因为产后大量失血,阴血亏虚,血虚及气,气血两亏,无力推动而致便秘。多吃水果和蔬菜,晚上睡觉前和早晨起床后把双手重叠放在一起在肚脐下部分顺时针和逆时针方向各转三十六圈。平时多做扭腰运动或者把手重叠放身前,双脚叉开些,头向左转看右脚后跟,头向右转看左脚后跟。产后便秘的原因有以下4种情况：

1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

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产后便秘,你该怎么办？

产妇不凡试试"吸推排便法",不必用力,就能帮助排便：

1、把手放在腹部上

2、收缩腹部肌肉,让肚子变平坦腰部变宽,这叫做"吸"。