产后，还和谐吗？这个问题很重要，关系到夫妻关系和谐，家庭幸福，所以所以今天在这里跟宝妈们一起聊聊！

产后有将近半数的宝妈，在夫妻生活方面存在程度不一的障碍。

也许很多宝爸不明白，这是为什么？

小编来帮你分析：

身体虚弱疲劳

产后的一年，对于宝妈来说是最累的，在当妈的道路上跌跌撞撞，身心疲惫。

生孩子的时候亏空的厉害，身体还没完全复原就投入到育儿生活中，

孩子哭了，孩子饿了，孩子病了……还有做不完的家务。

一天到晚不得闲，白天黑夜不消停，全凭一口仙气吊着。

你说，哪还有什么心情想那事，就是有那个心也没那个力了！

心理留有阴影

尤其是顺产的宝妈，宝宝经过产道的过程，那种疼痛和艰难永远难忘，也感觉对自己的下体造成了伤害。所以当产后同房的时候，总是会想起生产的疼痛，就会引起心理的不适。

同房过早

产后宝妈产道和子宫的恢复需要6--8周，如果伤口恢复不好，或者有妇科疾病，则需要更久。

但是有不少宝爸认为，满月就可以了，而且孕期忍了那么久，不能再忍了！

如果宝妈还没准备好，就开始同房，可能感受是不舒服的，心理紧张，阴道干涩疼痛，身体自然产生排斥的感觉。

激素变化

女人在生宝宝之后，体内的雌激素迅速的下降，脑下垂体前叶开始分泌刺激乳汁分泌的激素。而雌激素的缺乏会影响女性的性欲，而且还会影响到生殖器官，比如阴道壁干涩等。这种情况需要等宝妈断奶以后会逐渐的恢复。

妇科疾病

产后恶露不尽，侧切伤口恢复慢，阴道炎，盆腔炎等都会让宝妈感觉不适，出现瘙痒，灼烧，刺痛等感觉， 这时候同房会带来更多细菌，加重病情，所以会自然排斥。

宝爸表现不佳

产后带娃，宝妈也不是天生就会，也需要一点一点的学习，这时候特别需要帮手，如果宝爸懒惰，性格急躁，对宝妈态度不好等等都会让宝妈心里感到委屈和失望，自然不愿意同房。

对于男人来说，性和爱是分开的，但是对于女人来说先有情才有性，不然免谈。

此外环境也是一个因素，产后家里往往会有老人或保姆一起帮忙带娃，所以做羞羞的事有外人在也是给心理带来障碍。

产后宝妈出现以下情况，有可能出现了暂时性的性冷淡，可以自己测试一下：

1：感觉自己性欲下降，产后半年也没有生理需求

2：启动慢，一直处于被动的状态，没有高潮

3：在夫妻生活时，没有快感，甚至是干涩疼痛性

4：缺乏性幻想，想到此事就反感

5：当丈夫碰触的时候感到排斥，甚至厌恶

从1---5，症状从轻到重，宝妈们对照一下。

不过好在产后性冷淡是大多暂时的，有极少数会出现永久性的，所以宝妈也无需担心。随着宝宝渐渐长大，你的身体慢慢的恢复，和老公之间的关系慢慢和谐，夫妻生活也会恢复到正常的状态。

宝爸其实起着关键的作用，如果宝妈出现产后性冷淡，首先要表示理解。

其次要从以下几个方面来帮助宝妈：

1：多关心呵护宝妈

生活中多关心宝妈，多分担家务，让宝妈有时间休息，恢复身体。此外宝爸参与带娃和家务，也会促进夫妻感情，让宝妈的心理有依靠感和安全感。生活中多交流沟通，多说一些甜言蜜语，夸赞宝妈越来越迷人，因为女人是听觉动物。有分歧的时候平和的交流，心中无芥蒂，夫妻生活自然也顺畅。

2：多考虑女性感受

有很多宝爸在夫妻生活时，过于急躁和路鲁莽，这就给宝妈留下了不舒服不愉快的体验。女性的性启动要比男性慢很多，所以要跟随女性的节奏来，耐心的引领宝妈进入状态。

3：营造浪漫环境

很多宝爸喜欢直奔主题，实在是太没趣了，让宝妈感觉不到被尊重被爱。轻松浪漫的环境有利于宝妈找到感觉，所以可以用柔和的灯光，浪漫的音乐，再加上一杯红酒，总之发挥你的想象力吧，女生都喜欢这个。当然如果感觉在家里有孩子有老人不方便，也可以换个环境，此处自行脑补。

当然，宝妈自己也要多努力啊，毕竟这是上帝赐予女人的一种福利，缺少了人生也少了一份快乐！

产后，宝妈要注意劳逸结合，自己的身体自己清楚，可以降低生活要求，不要累到自己。

产后的盆底肌训练也很重要，可以每天坚持多提肛缩阴运动，每天做三次，每次20次左右，可以有效的改善产后松弛，提高夫妻生活质量。

此外食补也有帮助，比如猪腰子，乌鸡，羊肉，山药，海带，蜂蜜等

按摩穴位： 每天搓热手掌，顺时针按摩小腹30圈，再逆时针按摩30圈。

点按足三里，三阴交穴1分钟。

和谐的夫妻生活有助于促进夫妻感情，精神放松，缓解疼痛，月经规律，助于睡眠，消耗体能减肥，好处那么多，你自己要加油啊！

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