妈妈抱孩子需要注意什么?有无数妈妈中招!

育儿之家 https://yuerso.com 2019-12-18 16:34 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
妈妈抱孩子需要注意什么?妈妈抱孩子有什么讲究?生了宝宝之后,妈妈面临最累的事情就是要长时间抱着宝宝,导致妈妈身...

妈妈抱孩子需要注意什么?妈妈抱孩子有什么讲究?生了宝宝之后,妈妈面临最累的事情就是要长时间抱着宝宝,导致妈妈身上会腰酸腿疼的。而这些疼痛并不会随着宝宝的长大而减轻。下面我们看看妈妈抱宝宝有哪些需要注意?

妈妈手

由于经常抱孩子,很多新手妈妈很快就患上了“妈妈手”,手腕、大拇指经常疼痛,不能用力,有时睡觉醒来,手指头麻麻的,手都不能动弹。

解释:“妈妈手”是腱鞘炎的一种,又称为狭窄性腱鞘炎。主要是由于不当大力地使用拇指和手腕,造成肌腱的反复摩擦,导致腱鞘内渗出、增生和粘 连,影响了肌腱的正常活动,进而产生疼痛。初起时患者手腕手指活动僵硬、缓慢活动后疼痛可以缓解,如果不加注意,疼痛加重,不敢活动,将严重影响生活质量。

颈肩痛

很多新手妈妈在面对这个稚嫩、柔软的小身体难免会紧张,特别是抱孩子时,许多人整个上半身的肌肉都是紧绷的。更有甚者开始出现颈肩、手麻,不得不热敷才能缓解。

解释:抱孩子时重心前移,这样为了保持身体稳定,不得不调动许多肌肉来调整重心。再加之入行时自身的紧张,姿势不当,这样就会造成颈部、肩部,甚至背部肌肉、韧带长时间用力,过度疲劳,而出现酸痛感。

脊柱侧弯

许多人抱孩子时习惯一个方向抱,“主力手”侧肩膀不由自主地就耸了起来,脊柱也随之弯曲了。

解释:这种脊柱的弯曲一开始是一过性的,当放下孩子后,脊柱又恢复竖直了。可是如果经常用同样的姿势抱孩子,肌肉便会产生了“记 忆”,即使不抱宝宝时,肩膀也是一高一低,脊柱是弯曲的,这个叫做“姿势性脊柱侧弯”。如果经常更换抱孩子的姿势,并配合一定的形体训练或康 复理疗,是可以恢复的。

腰肌劳损

很多妈妈都有腰痛的问题,到医院检查原来是腰肌劳损。

解释:腰痛有很多原因,多熬夜多休息不好就容易造成腰肌劳损而发生腰痛。特别是如果采取不当或不放松的姿势抱孩子,会导致腰部肌肉总处于不放松的状态中,使腰部肌肉受到损伤,而出现腰肌劳损。

抱宝宝有学问

1、不要伸直你的手臂去抱,在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口,这样可以省很多力气。

2、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝,但不要弯腰,然后下蹲,利用你的腿部肌肉的力量把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。

3、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时,把婴儿床向你倾斜,并把宝宝拖过来,而不是直接把宝宝从床上抱起来。

4、需要长时间抱着宝宝时,尽量两手交替。

所以,生养孩子并不是一件简单的事情,你是从一个少女慢慢地去学习如何成为一个好妈妈。但同时,你也要懂得休息,照顾好自己。


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