女孩子在生理期是要非常注意饮食和休息的,除了要注意补血之外,不可吃冰凉的食物,不可过于劳累,不可吃辛辣的食物,在饮食上还应当避免吃以下食物：

　　含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

　　糖

　　糖会消耗身体内维生素b与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　酒

　　酒会消耗身体内维生素b与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　久久健康网小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加,为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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