睡眠对于每一个人来说都是十分重要的,睡眠让劳累的人们得到身体上的休息,也让工作了一天的大脑休息,睡眠是肠道排毒和调理的重要时刻,因此,拥有一个好的睡眠对于人们来说有必要,但是,你知道吗？对于女性而言,睡眠拥有这些好习惯,让你轻松变得美美哒。

女生睡前好习惯：

1、泡热水脚

足部是人的根本,很多经脉穴位都在足部,晚上用热水泡一泡脚,非常利于血气运行哦！中医有句话说通则不痛,血气运行了,很多小毛病自然就烟消云散。

泡脚还有促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠质量等好处。良好的身体机能的外在变现,当然就是变漂亮啦~

2、勤梳头

人的头部遍布穴位、血管和神经。睡前梳头就等于给头皮做了一个按摩,利于调节整肝脏穴位,保障肝脏的正常功能。

肝脏是人体调节血气的器官,肝脏棒棒,脸色也会更加红润哦！

3、卸妆

对于化妆的仙女来说,最麻烦的事情莫过于每天卸妆。就算在繁琐的卸妆步骤,也千万不要草草了事哦！

化妆品在皮肤上残留,不仅会堵塞毛孔造成毛孔粗大,底妆吧唧在脸上,皮肤还会因为呼吸不畅加快皮肤的衰老！！一旦衰老,结果就是不可逆的啦！

4、仰卧揉腹

睡眠质量不仅影响我们第二天工作状态,长期失眠的仙女颜值也会cuacua下降。睡前按摩腹部,有助睡眠哦！

每晚入睡前,仰卧床上,先用右手,顺时针绕肚脐揉腹,可以稍稍用力哦。揉120次后换左手,逆时针方向同样揉120次。

5、按摩脸部

循环不良会导致体内毒素淤积,出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等有毁颜值的现象。

所以晚上睡前按摩脸部淋巴,疏通脸部血液流动,能养颜。特地附上脸部淋巴按摩手法~拿走不谢！

step 1：从脸部中间向两侧用打圈圈的手法按摩。

step 2：从鼻翼处轻轻向上提拉至太阳穴。

step 3：眼下部位,从内眼角向外眼角按摩；从下唇最低处向上按摩至颧骨下方,然后拐弯,沿着脸部轮廓按摩按摩至脖子。

step 4：从耳朵上方按摩至颌骨,在颌骨与脖子的交界位置打圈圈。

step 5：按照图中手法,自耳朵下方rarr;锁骨进行按摩。

step 6：从肩部按摩至锁骨处。

你想变美吗？你是追求时尚和美丽的女性吗？以上为你推荐的睡眠美容方法,不知道你是是否已经学会了呢？良好的睡眠能够促进新陈代谢,也能帮助广大的女性朋友带来护肤的好时间,你还在等什么呢？如果你爱美,那么睡前这些好习惯你是否也学会了呢？

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