炎热的夏天已至，许多夫妻会选择在夏季怀孕。但是夏天的一些生活习惯可能会有所不一样，那么想要在夏天备孕，需要注意什么呢？

一、 生活规律

夏天人们往往因为炎热而晚睡，然后有条件的时候又晚起，造成作息不太规律。准妈妈们最好不要这样，要养成早睡早起的规律作息，这样对规律排卵有着很大的好处。

二、 饮食干净

夏天由于气温高，食物比较容易腐烂、变质，即使是放在了冰箱，也要注意不要发霉了。

除了要注意食品安全，新鲜外，准妈妈们也不要贪凉快，大吃冰西瓜、冰冷饮，你的子宫可不喜欢寒凉，小宝宝也不喜欢待在冰冷的“房子”里哦！

三、 调整心态

夏天由于闷热，时常让人觉得心绪烦躁，安定不下来。这样的情绪对于准妈妈们来说，也是要不得，会严重影响正常的排卵的时间和质量。

所以“心静自然凉”，准妈妈们应该宁心静气，自在乐观，以轻松的心态面对夏天的烦躁，有利于受孕。

四、 注意同房时间

准妈妈和准爸爸常常觉得同房次数多会增加受孕几率，其实不然，我们应该科学备孕。

一般，在排卵期受孕，几率会比较高一些。因为卵子只能存活24小时左右，精子只能存活1-3天。所以，合理科学的安排好受孕时间，切实关键。

五、 注意同房频率

对于备孕夫妻来说，一周同房2次比较科学、健康，保质保量。既不会太累，也极好的加强了夫妻感情。如果为了要宝宝，火急火燎的每天都同房，相信很多人会疲惫不堪，叫苦不迭吧。

以上就是夏季来临，准妈妈们的注意事项。准妈妈们可以趁着这个夏天，多食用蔬菜瓜果，生出来的宝宝，肯定白白嫩嫩，特别水灵！

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