妊娠期前与妊娠期后女人内环境的变化非常大,产后女人体内的孕激素会下降,而激素对关节骨头有一定的调节作用,所以说女人在怀孕之后身体关节的受力点改变,再加上哺乳期损伤关节,坐月子时期的女人很容易患上关节炎,下面先为大家介绍一些预防方法。

　　哺乳期别忽视补钙,关节痛三大原因之一！

　　新妈咪要哺乳,母乳中含有供孩子成长所需的钙质,你们知道吗？产妇如果每日泌乳1000mdash;1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如不补充足量的钙就会引起关节疼痛、腿脚抽筋等,所以不光是孕期补钙,哺乳期特别是月子期间,也要根据妈妈的身体体质来考虑要不要补钙哦。

　　护腕护膝保暖措施走起来,防比治更重要！

　　新妈妈在做月子期间,的确是应该少吹风,避免受凉。中医认为,产后气血不足,寒气很容易侵入体内,造成气血运行不畅,表现为关节疼痛,酸楚、麻木等产后身痛。所以在坐月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度的避免重要关节的受凉,同时有条件的话,月子期间要尽量温水洗手,不要过长时间站立,最重要的是要保证睡眠质量,避免过于劳累。如果可以,抱你婆婆和亲妈的大腿,实在不行,借钱请个月嫂,不然很长一段时间,关节痛这个小妖精会一直缠着你,你看着办吧！

　　其实关节和骨头的问题大多都与缺钙有关,产后女人在哺乳的时候要损失很多钙质,所以坐月子的女人要多补钙,否则很有可能会引起关节疼痛。除此之外,产后女人还要少吹风,保护好膝盖、手腕等关节部位,避免身体太过劳累,损伤关节。最重要的还是不要让关节受凉。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理