我们只有在生病的时候才会想起健康的重要性,才会明白保持良好的生活习惯是多么的重要。好的习惯会伴随我们一生,让我们终生受益,还能使我们的精力旺盛,具备健康的体魄。坏的习惯也同样会伴随我们一生,让我们终日饱受病苦的折磨。那么生活中哪些坏习惯是我们不可以碰的呢？水是我们生命的源泉,是维持我们生命的重要物质。它可以排除我们体内的毒素。但是我们都是在什么时候才喝水呢？绝大多数的人都是在自己觉得渴的时候才喝水。不渴不喝水就是一个生活中的坏习惯。当我们发觉渴的时候,其实我们的身体已经失去了1%的水分,喝水并不是为了解渴,而是促进我们的新陈代谢。如果我们长时间处于缺水的状态,那么我们的血液是粘稠的,可能会导致一些心脑血管的疾病。其实我们可以发现,越不早早的喝水,我们就会越不想喝水,那样就是一个恶性的循环。但是在睡前我们就不能喝太多的水,因为喝太多的水会让我们的身体轻度的浮肿,而且半夜会经常上厕所,影响我们的睡眠质量。我们常说饭后一支烟,赛过活神仙。其实,进食后立即吸烟对健康极为不利。饭后抽烟的危害比平时抽烟要大10倍。这是因为人进食后,消化系统立刻全面运动起来,人体胃肠蠕动十分频繁,血液循环加快,全身毛孔也都张开。这时吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强,烟雾中有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。因此,公共场所和家里要全面禁烟,瘾大的烟民如实在难熬,也要将吸烟时间定在饭后半小时。还有一句老话叫做无酒不成席。亲戚朋友聚会,或者是工作的需要,多需要喝一点小酒。其实很多疾病都是由于喝酒引起的,如果长期的喝酒会损害我们的身体器官,过量的喝酒还会引起癌症。所以酒还是越少越好,而且不要空腹喝酒。

（责任编辑：zxwq）

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