适合准妈妈的健康食物之海鲜沙拉

育儿之家 https://yuerso.com 2020-01-08 19:51 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
你不知道吧,墨鱼的食疗作用对女性来说非常大哦,不论你是经、孕、产、乳哪个时期,都可以食用墨鱼进行食疗.今天小编就为各位准...

你不知道吧,墨鱼的食疗作用对女性来说非常大哦,不论你是经、孕、产、乳哪个时期,都可以食用墨鱼进行食疗.今天小编就为各位准妈妈们准备了一款用墨鱼做的健康食物哦。

准备食材:虾300g、墨鱼1只、胡萝卜1个、西兰花1个、少量生菜、柠檬1/4个、适量大蒜调味汁。

步骤1:将生菜用凉水进行洗净,撕成大小适合入口的形状即可。

步骤2:将胡萝卜切丝焯水后再铺在生菜叶上,将洗净的西兰花撕成小小朵进行焯水后备用。

步骤3:将剥皮后的墨鱼和虾放入开水进行稍微焯一下,然后剥去虾皮,将墨鱼切丝。

步骤4:最后一步,将准备好的柠檬片与鲜虾摆在碗中即可。

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