糖尿病饮食指南食谱表 这样吃让你远离糖尿病

育儿之家 https://yuerso.com 2020-01-10 10:29 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1糖尿病饮食指南食谱表-星期一早餐:豆浆:豆浆煮鸡蛋玉米面馒头:黄玉米面。午餐:米饭:稻米蒜苗...

1

糖尿病饮食指南食谱表-星期一

早餐:豆浆:豆浆 煮鸡蛋 玉米面馒头:黄玉米面。

午餐:米饭:稻米 蒜苗肉丝:蒜苗 猪肉(里脊) 红烧茄块:茄子(均值) 冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 虾米 粉丝。

晚餐:米饭:稻米(均值) 炒茼蒿:茼蒿 苦瓜肉丝:苦瓜 (瘦)猪肉。

糖尿病饮食指南食谱表 这样吃让你远离糖尿病1

2

糖尿病饮食指南食谱表-星期二

早餐:全麦小馒头1个(50克),薏苡仁粥1碗,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小蝶。

午餐:茭白鳝丝面(含面条100克),醋溜大白菜。

晚餐:葱油饼(含面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜汤。

糖尿病饮食指南食谱表 这样吃让你远离糖尿病2

3

糖尿病饮食指南食谱表-星期三

早餐:小麦面包50克,牛奶麦片粥75克(牛奶与麦片的比例是2:1即牛奶:麦片=2:1),凉拌黄瓜100克;点心(大约10点钟):水果50克,枇杷是不错的选择。

午餐:米饭100克,西红柿炒鸡蛋200克(西红柿跟鸡蛋的比例也是2比1),抄油菜100克;点心:水果100克,以梨子为最佳。

晚餐:小米粥200克。虾仁拌菠菜150克(虾仁与菠菜耳的比例是10比1),还有炒苦瓜100克。

糖尿病饮食指南食谱表 这样吃让你远离糖尿病3

下一页

本文内容由育儿之家(原文链接:)本站为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消