苹果香蕉减肥法风靡全球，深受女性减肥者们的欢迎。这和它的操作简易、效果显著脱不了干系。到底要怎么通过食用香蕉或苹果来进行塑身呢？妈网百科为你提供相关知识，让你吃着瘦。

一、苹果减肥法

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，以促进体内积蓄的毒素排泄。

二、香蕉减肥法

香蕉减肥法不限制食量，但是只能吃香蕉，在断食期间你想吃多少香蕉都是可以的。因为香蕉本身就是排毒通便的食物，还能增强肠道蠕动，所以不需要担心发胖或是便秘，当然最好也要多喝水。另外，香蕉属寒性食物，水肿的女生们不适宜食用。

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