跳绳减肥误区：胃下垂

有些女性认为弹跳跳绳会导致胃下垂。这种说法不完全正确。但是只要你不要在饭后立即跳绳,就行了。跳绳减肥最好和用餐时间相隔一个小时,每天运动半小时即可。跳绳最好选择在下午3点到晚上8点的时间。

跳绳减肥误区：瘦胸

有女生认为跳绳减肥会减去胸部的脂肪,或者造成胸部下垂。跳绳的确会让胸部得到锻炼,让胸部更加有弹性和坚挺。跳绳的时候穿上内衣就可以防止胸部下垂。

跳绳减肥误区：变萝卜腿

跳绳减肥有产生萝卜腿的可能。当你停止跳绳后,小腿还是处于高度紧绷的状态,时间一长就会产生萝卜腿。因此要避免跳绳减肥双腿变萝卜腿,可以在跳绳结束后做一些拉伸动作,或者捶打小腿,增加双腿的柔韧度。

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