当宝宝频繁出现有睡觉不踏实、常易惊醒、哭闹多汗等症状时,就有可能是缺钙了。这个时候,需要科学合理地补钙。下面,让我们一起去了解宝宝怎样补钙最有效？如果宝宝属于轻微缺钙,可以通过多吃含钙多或能促进钙吸收的食物来改善。日常生活中,富含钙质的食物非常多,常见的有：海带、小虾皮、牛奶、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉以及各种豆类制品。其中,海带、小虾皮等海产品含钙量比较丰富,可以添加一些营养的食材制作成补钙食谱,喂养宝宝。给宝宝补钙时,合理搭配维生素d可有效促进人体对钙的吸收。因为,钙在人体中发挥作用需要其他元素的帮忙,而维生素d是影响钙质吸收的主力军。维生素d由日光照射皮肤就可以直接获得。所以,日晒充足的宝宝可以不用额外补充维生素d。当然,给宝宝补钙,还可以选择添加了维生素d的钙剂。含有碳酸钙和维生素d的补钙产品,对改善缺钙症状是最有效的。目前这类钙剂市场上比较少,主要代表产品有体恒健钙之缘片。小编结语：处于生长发育快速阶段孩子,除了要注重钙质的补充之外,还需要经常补充各种营养素。所以,各位准妈咪千万别忽略了孩子的均衡营养哦。

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