胡萝卜富含beta;-胡萝卜素、叶酸、维生素c,苹果则富含维生素b族,而二者又都含有丰富的食物纤维。

苹果中的不溶性纤维可以进入肠道,和水一起清洁消化道,促进食物消化。b族维生素能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,便秘情况由此得到缓解和改善。

只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果,洗净,先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。便秘明显时,一天饮果汁两次,每次20毫升,不加水。便秘好转后可适当加水,但不能加热水,否则容易破坏果汁中的维生素成分。

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