宝宝晚上睡觉不安稳 四个法宝促进婴儿踏实入眠

细心观察，找出原因

宝宝睡觉不踏实有很多原因，有的是父母引起的，有的是睡眠环境引起的，也有的是不良习惯引起的。所以多留心观察，看看是什么原因导致宝宝睡觉不踏实的。

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宝宝吃多了

宝宝吃多了是导致睡不安稳的原因之一，很多家长总担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂过多的食物，导致宝宝肠道负担过重，出现消化不良，导致夜间睡觉不安稳。

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宝宝生病了

各种疾病是导致宝宝睡觉不安稳的因素之一，各种瘙痒造成宝宝身体痛苦，也会影响到睡眠。

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宝宝没有安全感

大部分的孩子很依赖父母，宝宝睡着后不久或真正醒来之前有时会翻身坐起来，看到大人不在就会哭，一般要等家长安慰后才能继续睡，对家长过度依赖，如果换在一个陌生的环境睡觉，这种需要安全感的需要更为迫切。

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情绪

情绪也是宝宝导致哭闹不安的原因，如果宝宝的感情无法得到安慰与交流，让宝宝得不到安全感，也会影响宝宝的睡眠，而且长期会导致宝宝的性格、气质发展。

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培养宝宝良好的睡觉习惯

宝宝玩了一天，到了晚上又不想睡了，哭闹不停，如何带好宝宝睡觉呢？下面就随小编一起来看看以下培养宝宝良好习惯的方法吧！

宝宝晚上睡觉不安稳 四个法宝促进婴儿踏实入眠

合理安排宝宝白天的活动

宝宝白天玩的很高兴累了，自然晚上睡觉睡得香甜。宝宝的午睡时间也不宜过长，1-2个小时就足够了，晚饭前不要让宝宝吃的太饱，晚饭后还可以给宝宝进行一些轻松的活动，不要玩的太过兴奋，睡前过宝宝洗一个温水澡，对睡眠有帮助。

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用音乐、故事帮助宝宝入眠

宝宝睡之前可以利用轻音乐、讲故事来舒缓宝宝的情绪，让宝宝慢慢进入睡眠。

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宝宝依然不肯入睡

百般哄他入睡都不肯时，这时家长不要太过于急躁，要心平气和，尽量用图片、故事书或玩具等吸引他留在床上，如果他执意要下床，也让他尽量呆在自已的房间里玩，然后在轻声细语哄他睡觉。如果宝宝硬要走出去玩，家长可以把外面的灯关了，自已留在房间里，让宝宝走，如果他发现外面黑黑的，会跑过来求助，这时你可以轻声但坚决的对他说：“天黑了，一个人也没有，妈妈不去，宝宝也不去，好吗？”宝宝是很聪明的，这样对他说了，他会选择和妈妈呆在一起。这样你就可以安抚他入睡了。

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定时上床，避免兴奋

当宝宝有个良好的睡觉习惯时，仍不要掉以轻心，要继续巩固，每天让宝宝定时休息、定时上床，不要破坏这规律，睡前也不宜过于兴奋，当然也不能强迫宝宝睡姿。

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