每当夏季来临,天气开始变得越来越炎热起来,人们的身体也需要补充大量是水分。但正在减肥的朋友,是不太适合饮用碳酸饮料和奶茶之类的饮品,那么喝什么才能减肥呢？下面小编给减肥的朋友推荐三款减肥自制饮品,不仅口感不错营养丰富,还可以帮助减肥,赶紧尝试一下吧！

1、草莓牛奶

做法：首先需要准备10颗左右草莓、100ml牛奶,如果想要口感好一点,可以准备点蜂蜜；然后将草莓洗净去蒂,对半切后放入果汁机,牛奶和蜂蜜一并放进去,打汁即可饮用。

功效：这款草莓牛奶具有改善消化功能,可以帮助身体排除毒素,从而减肥瘦身,而且草莓含有很多有益于肌肤的元素,因此草莓牛奶还可以帮助美容。

2、柠檬海带茶

做法：海带制茶应该很少有人尝试,首先准备100克海带和柠檬汁,以及少量冰糖（依据个人口味）；把海带洗干净后切条状；锅中加水,放入海带条、柠檬汁一起煮,煮沸后加入少许冰糖即可饮用。

功效：我们都知道海带含碘,有利于促进甲状腺素分泌,还可以提高新陈代谢速率；而柠檬汁能够促进血液循环,促进肠胃消化,特别适合在饭后喝,能够帮助你实现减肥。

3、玫瑰花饮

做法：需要准备的材料包括玫瑰花、番茄、黄瓜、柠檬汁和蜂蜜；首先将黄瓜、番茄和玫瑰花洗干净后,放在一起捣烂,然后在杯中加入温水,搅拌均匀；然后用过滤网来过滤取出汁水；最后加入蜂蜜和柠檬汁即可。

功效：这款玫瑰花饮能够帮助降低血液中的胆固醇,有利于促进新陈代谢,从而达到减肥的目的。

以上就是小编为大家整理介绍的关于减肥的朋友夏季喝什么的相关内容了,看到这里相信大家对此应该有所了解了。减肥的朋友在夏季可以自制一些草莓牛奶、柠檬海带茶、玫瑰花饮等,这3种饮品不仅口感不错,对减肥还有着不错的作用,所以减肥的朋友不妨制作一些饮用吧。

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