产后缺乳怎么办？产后缺乳是怎么回事？产后缺乳是因为产后乳腺无乳汁分泌，或泌乳量少，不能满足喂养婴儿，多发于产后2~3日或半月之内，也可发生于整个哺乳期。贫血、营养不良，恐惧、抑郁、焦虑，劳累或疼痛、年龄过大均有可能导致产后缺乳。产后缺乳如何通过食疗的办法来解决？

中医学认为，乳房属阳明胃经，乳头属阙阴肝经。乳汁由气血所化生，来源于中焦脾胃，赖肝气疏泄与调节。其主要病机包括气血化源亏虚之虚症和肝气郁结、乳汁运行受阻之实证。临床常见有气血虚弱、肝肾虚损、脾肾两虚等证。

【气血虚弱证】

主要表现：乳汁少或全无，质地清稀、乳房松软，不胀不痛，面色无华，头晕目眩，神疲无力，食欲不振，动则心悸气短，舌淡苔白，脉细无力。

施补：补气益血，佐以通乳。

食物：花生，莲子，猪肚，牛肚，驴肉，鸡肉，对虾，鳝鱼，鲤鱼，鲫鱼，带鱼，墨鱼，猪蹄，鸡蛋等。

药物：黄芪，党参，阿胶，当归，大枣，白芍，龙眼肉，枸杞子，熟地黄，黄精等。

药膳：

1、黄芪猪蹄汤

食材：猪蹄两只，黄芪30g，当归10g，红枣3个，小葱、姜、盐适量；

做法：猪蹄请店家切好后入凉水中煮沸焯水，捞出后洗净；

把洗干净的猪蹄和黄芪、当归、红枣、姜片一同放入砂锅中，加水没过 食材（水要一次加足）；

大火烧开后转小火煲一个小时左右，加入小葱、盐调味即成。

功效：补血益气，美容养颜

2、芪杞炖乳鸽

食材：黄芪30g，枸杞子30g，乳鸽1只，葱、姜、盐适量；

做法：乳鸽让店家宰杀好去除毛及杂物后清洗干净；

将葱结和姜片塞入乳鸽的腹中，把乳鸽喝黄芪、枸杞子一同放入炖盅， 隔水炖至鸽肉酥烂，加入食盐调味即成。

功效：大补元气，健脾益胃。

3、香酥参归鸡

食材：嫩鸡一只（约1000g），党参20g，白术、当归各10g，熟地15g，姜、盐、黄酒、葱适量；

做法：将党参、白术、熟地、当归洗净后焙干制成粉末；

嫩鸡宰杀后洗净杂物；

将盐、黄酒调入焙好的粉末搅匀，均匀涂抹于鸡身，并将葱、姜铺于蒸 碗内，将鸡放入蒸碗，水开后放入蒸锅将鸡蒸熟并用厨房纸才干净分；

另取一锅倒入花生油或菜籽油，烧至七成热，放入蒸好的鸡炸至金黄色， 鸡皮酥脆捞出即成。

功效：补血活血，补脾益气。

药粥：

1、党参粥

食材：粳米150g，党参15g，红糖适量；

做法：将党参用温水泡2小时，与粳米同入砂锅煮粥，大火煮沸后转小火，煮至粥浓稠入红糖调味即可；

功效：补脾益气，生津止燥。

2、红薯淮山粥

食材：红薯一只，淮山药一小根，粳米200g；

做法：红薯、淮山药削皮切块，将粳米和红薯、淮山药加水一起放入砂锅，粥 成即可食用；

功效：补气通便，滋阴润燥。

3、鲜虾粥

食材：活虾10只，粳米150g，小葱、姜片、盐、香油适量

做法：洗干净米后加清水适量，入姜片大火熬粥；

熬粥期间剪掉虾枪，挑虾线；

熬至米粒开花放入虾，待虾壳变红时放入小葱和香油、食盐调味，搅匀 即可食用。

功效：补气益血，添精通乳。

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