产后缺乳吃什么好？搞定产后缺乳怎么办？缺乳到底是为什么？如果按照大方向来说，无非就那么几种，但是如果细究起来，估计谁也说不好到底是哪里出错了。有些妈妈自身的原因或者外部原因太多了，很多妈妈甚至用药都达不到效果。下面分享三种产后催乳食谱。

1、猪蹄木瓜汤

适应症：

产后缺乳、少乳者

原料：

猪蹄100克，川木瓜30克

做法：

将木瓜切片，与猪蹄一起入砂锅内炖煮，约40分钟以后，汤上面起了油膜即可，加少许食盐调味，每日内服两次。能吃多少吃多少。

2、黄芪蹄米粥

适应症：

产后乳少并伴有气短乏力，面色无华，乳房松软，无胀痛，舌质淡，苔薄白，脉虚缓症状者。

原料：

猪蹄50克，黄芪25克，粳米100克

做法：

先将黄芪煎水（20分钟）去渣，再加入猪蹄、粳米煮成稀粥（约40分钟），每日三次，内服。

3、不留粳米粥

适应症：

产后乳少，乳房胀痛，胸胁不熟，口苦，舌质暗红，苔黄，脉弦等症状。

原料：

炮穿山甲9克（打粉），王不留行30克，粳米100克

做法：

用清水800毫升，先将王不留行煮水去渣，再加入粳米煮成稀粥。喝粥之前，把穿山甲粉倒入稀粥之中，搅匀内服即可。

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