从这几天的高温天气中我们可以感受到,一年之中最热的时候正式到来,夏季养生也不得不被提上日程。对于女性来说夏季养生更为重要,但在夏季养生中却有很多女性经常会走进以下误区：
1.绿豆汤可以多喝
绿豆汤可谓是夏季消暑降温的首选食品,但有很多女性都认为既然是消暑食品就"多多益善",这就是一个最为常见的误区。虽然说绿豆汤的热量极低,但很多女性喜欢在里面放入大量的糖,这样就会导致热量过多从而影响你苗条的身形。
特别是对于一些有饭后喝绿豆汤习惯的人,最好是先将饭量减少1/4,这样才不至于热量超标。而那些把绿豆汤当饭吃的人,一定要注意少放糖同时还可以加入一些低脂牛奶,这样营养不但全面而且不用担心会发胖。
1232.冷饮代替白开水
平淡无味的白开水应该没有几个人会喜欢,特别是到了炎热的夏季大多数人都用冰镇饮料来代替白开水,这是第二个常见的养生误区。炎热的夏季确实需要一些凉性食物来消暑降温,但这些冰镇饮料绝对不是其中的首选,你在喝的时候也许感觉到是在降温,但其实你完全是在喝热量。
一杯小小的珍珠奶茶热量就有240卡,而一罐冰咖啡115卡,就算最为普通的雪糕其中所含有的热量也达到280卡。夏季不适合摄入热量过高的食物,这样极其容易导致中暑,同时还会导致各种疾病的产生。
123（责任编辑：zxwq）
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