产后贫血吃什么好

育儿之家 https://yuerso.com 2020-02-06 08:20 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1产后贫血吃什么好紫米粥原料:紫米、糯米各100克,红枣8枚,冰糖少许。做法:将紫米、糯米分别淘洗...

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产后贫血吃什么好 紫米粥

原料:紫米、糯米各100克,红枣8枚,冰糖少许。

做法:将紫米、糯米分别淘洗干净;红枣去核洗净。在锅内放入清水、紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,在改用文火煮至粥将熟时,加入红枣煮,以冰糖调味即可。

功效:补脾胃,益气血,适合产后体质虚弱,营养不良,贫血等症。

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产后贫血吃什么好 姜糖饮

原料:生姜10克,红糖15克。

做法:生姜切片,再加上红糖同煮片刻即可。

功效:生姜含有丰富的核黄素,钙铁;红糖含有胡萝卜素钙铁等有补血作用。产妇体质虚弱,外感风寒,睡前饮用可健脾,开胃,驱寒。

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产后贫血吃什么好 红枣芹菜汤

原料:红枣200克,芹菜500克,红糖适量。

做法:红枣洗净,芹菜去根除叶留茎洗净。两种食物下锅加水适量煎煮20分钟,取汁,用红糖调味分次饮用。

功效:红枣具有补益脾胃,养血安神,芹菜平肝清热,祛风利湿。故红枣芹菜汤能改善产妇倦怠无力,血虚厌食,神志不安等症;还能降压,通便,内火盛者食之有益。

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产后贫血吃什么好 枸杞银耳猪肝汤

原料:猪肝150克、枸杞10克、银耳10克、葱段适量、姜片适量、盐1/4小匙

做法:

1、猪肝洗干净,放入清水中浸泡半个钟头,期间换2-3次水,然后切成片。

2、银耳泡发后,洗干净,去掉蒂头,掰成小朵。

3、锅中加入清水煮开后,放入银耳、猪肝、枸杞、葱段、姜片一起烹煮。

4、等到猪肝熟透后,加盐调味即可。

功效:此汤补肝明目,润肺养阴,补铁补血的猪肝有助于提高身体抗寒抗病能力。

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