早期孕妇食谱

怀孕的早期，很多新妈妈都会有害喜的状况，通常平时都是吃不下东西的，完全没有什么胃口，这样下去不但身体会被拖垮，就连宝宝也会受到营养哦，因为宝宝正是长身体的时候呢，这个时候可以试试下面这几款食谱，对于食欲的开发很有效果哦。

姜汁黄鳝饭

配方：粳米100克，黄鳝50克，姜汁10～20毫升。

做法：先将黄鳝处理干净，以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时，放黄鳝于饭面，收火15～20分钟即成。

特点：富含维生素b2，具补血健胃作用，适于妊娠呕吐、食欲不振的早孕妇女。

丝瓜瘦肉汤

配方：丝瓜250克，瘦猪肉200克，蜜枣、味精、盐少许。

做法：丝瓜切块，瘦猪肉切片，锅内放适量水，放入丝瓜块、瘦肉片烧滚，然后慢火煲至肉熟，用盐、味精调味，即可食用。

特点：有清热利肠、解暑除烦之功效。

小米猪肚粥

配方：小米50克，猪肚1只。

做法：猪肚洗净切小块，与小米同煮成粥即可。随意服食。

特点：此粥营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质，最宜孕妇食用。

姜汁甘蔗露

1、甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放入榨汁机内榨出蔗汁1杯。

2、姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，榨出姜汁半汤匙至1汤匙。

3、蔗汁、姜汁同放入碗中炖半小时，炖热便可饮用(也可以放入小煲内煲热饮用)。

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