现在是秋天,天气渐渐的降温了,人们对于健康和保健的问题格外的重视,很多的男性朋友也会出现手冰凉的情况,这可能是阳气不足导致的,所以这应该引起大家的重视,男性手冷如何保健男性秋季保健的方法是什么呢？就让我们一起来用心关注吧,好机会你当然是不会错过的。

男性手冷如何保健？

1、按时吃饭

男性朋友尽量不要偏食,也不能过度的减肥,可以让身体适度的储存脂肪,这样能维持体温。一日三餐要定时定量,平时可以多吃一些羊肉,因为里面含有的营养物质具有补脾的功效,能够增加身体的热量,抵御了寒冷,特别适合于体虚怕冷、气血两亏的患者。

另外也可以选择燕麦,燕麦里面含有多种矿物质,能够抗严寒燕麦,可以和大米搭配做成粥,燕麦里面含有的植物蛋白质和膳食纤维具有一定的饱腹感,不仅可以控制体重,同时也可以降低胆固醇。除此之外也可以多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋里面含有大量的铁和蛋白质以及多种营养素,特别容易被人体消化以及吸收,这些营养素能够为大脑提供所需要的营养,不仅可以为身体储存能量,同时也可以防寒保暖。

2、运动

运动是为身体保暖的好方式,因为有氧运动能够让全身发热,不仅仅可以促进血液的流通,同时也可以增强体质,可以选择简单的爬楼梯或者原地跳跃都可以强化调节体温。

男性手冷的食疗方法：

1、鲫鱼煲

把鲫鱼去除鳞和内脏处理好之后,两面都抹上盐,姜片放在鱼肚子里面腌15分钟,在锅里放入植物油,一直把鱼煎至两面金黄鱼捞出来沥干油,在锅里放水、姜片,用大火炖15分钟一直让锅里出白汤,放入已经被切薄的胡萝卜,大火烧二分钟再转为中火15分钟左右,放入豆腐块稍煮几分钟之后,再放入适量的调味品。

2、莲子猪肚汤

需要300克猪肚,100克莲子,两小杯料酒,两片生姜,把猪肚洗干净放在开水里汆一下捞出来切成小段,把生姜、莲子、猪肚一起放在锅里面加入水煮开之后再放入料酒,转小火继续焖煮一个小时左右,一直把猪肚焖熟为止,最后放入调味品。

男性朋友平时一定要注意身体的保暖,多锻炼身体来增强体质,注意营养的均衡,戒掉烟酒,及时的减轻内心的压力。多吃一些具有活血化瘀功能的食物,禁止吃寒凉之物。

男性手冷是比较常见的现象,如果你出现了这样的情况的话,也不用着急,这并不是什么严重的疾病,我们应该学会更好的呵护男性的健康,在日常生活当中,多多的加强体育锻炼,这样让自己的身体素质变得越来越好,轻松就能改善手冷的情况,你不要犹豫了,赶紧行动起来吧。

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