腹部的赘肉是极其难减的,这是很多肥胖人的共鸣!有的人为了减掉肚子上的赘肉在尝试过多种减肥方法以后,已经有些心灰意冷了!不用垂头丧气,小编为你推荐两式快速减肥瑜伽,针对肚子上的赘肉一减到底!快速减肥瑜伽直立向前俯身--减去腰部和腿部的赘肉:1.两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外,还与反向倒立功有着相同的效果。2.先吸气,然后在屏住呼吸的状态下向前俯身,双手抓住两脚脚踝。3.尽可能地屏住呼吸,之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3回以上。

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