精神高度紧张对分娩会产生十分有害的影响，全身肌肉会处于收缩状态，不利于软产道的生理性扩张，同时也妨碍正常产力的发挥。因此，产前准妈妈一定要想办法缓解自己紧张的心情，下面，我们一起来看看准妈妈如何应对临产精神紧张。

准妈妈如何应对临产精神紧张

怎样才能防止临产时产生的精神过度紧张呢关键在于孕产妇自己要对分娩有正确的认识，消除心中的怕字。

首先要明确分娩是一种自然的生理现象，是每一个健康的育龄妇女完全能够承受得住的。分娩时子宫一阵阵的收缩，产妇会感到一阵阵腹部和腰骶部的胀痛不适。这种疼痛大多不那么严重，但许多人由于精神紧张，对分娩感到恐惧，越紧张心里就越怕，疼痛也就越厉害。如果从临产开始就心中有底，泰然处之，情绪稳定，疼痛就不会那么严重了。

另外，在医院里分娩，孕产妇应该相信医学技术的发展，分娩的安全性已经大大提高了。因为，万一发现自然分娩困难，或有一定危险，医生会马上施行剖宫产术。这种手术已经是一种很成熟的手术，所以产妇的顾虑是不必要的，应该放心地待产，满怀信心地分娩。

为了使产妇消除紧张心理，家人帮助产妇做好临产前的准备是必要的，因为产前准备工作不充分，产妇匆匆忙忙、慌慌张张地进入医院，很容易引起精神紧张和恐惧感。相反，产前准备周到、细致，孕妇不慌不忙地进入医院，安心坦然地待产，则对稳定临产时的情绪、防止精神过度紧张是十分有益的。

孕妇在临产前要保持良好的心态，以保证母子平安。分娩前有以下“五忌”：

一忌对分娩的恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近越紧张。其实，这种害怕完全没有必要。分娩几乎是每个妇女必经的一“关”，事到临头，人人都能承受。现代医学的发展，分娩的安全系数大大提高，而且还可以实行无痛分娩。

二忌临产前劳累。工作量、活动量都应适当减少，应该养精蓄锐，准备全力以赴地进入临产过程。临产前应适当的运动、充分的休息。

三忌粗心大意。妊娠末期要避免长途旅行和单独外出，以免突然临盆，措手不及。

四忌忧。临产前要精神振作，情绪饱满，摆脱一切外在因素的干扰，“轻装上阵”.尤其不应该顾虑胎儿的性别，亲人也不应该给孕妇施加无形的压力，免得给孕妇带来沉重的心理负担。

五忌噪。到了预产期并非就分娩，提前3周或过后2周都属于正常的情况。

孕妇不要急躁，也不要过分担心，因为这样会无济于事，只能是浪费了精神，影响了胎儿的发育。

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