一岁三个月大的宝宝能吃什么？又应该吃什么食物对健康发育更有帮助呢？其实一岁三个月也就是15个月的宝宝,适合一岁三个月宝宝食谱的制作方法还是有很多的。想学习此阶段宝宝辅食制作的妈妈们,那就跟着小编一起往下看吧。
这个时间的宝宝已经断奶了,所以15个月婴儿食谱主食应以牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等。
餐次及用量:
上午6时,牛奶、豆浆或豆粉,200克/次
上午10时,面包干、馒头片加稀烂粥1小碗,加菜泥1～2汤匙
下午2时,面片、面条加肉末、肉汤1小碗
下午6时,稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉,或豆腐脑加鱼松1小碗
晚10时,牛奶200克/次
辅助食物:
1水、果汁、鲜水果泥、果酱等,120克/次,下午2时
2浓缩鱼肝油：2次/日,3滴/次
3肉类：每隔数日食1次,每次10～30克
4各种蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50～100克
5白开水酌情饮用,以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯。
一岁三个月的宝宝当时我是给他吃的麦片粥,其实我有拿很多东西给他煮粥和,肉泥呀,黑木耳,菜,麦片,南瓜,红薯,每天换着花样,女儿还是很喜欢吃的馒头,小饺子,蛋糕,有时候家里煮鱼汤,蹄髈汤,骨头汤什么的,我给他下面条,打鸡蛋,女儿也是吃得不错的,
一般晚饭都是以米饭为主的,一碗汤,一个小菜,番茄炒鸡蛋,红烧鱼,红烧肉,肉泥炖鸡蛋,红烧鸡,只要煮的时候稍微烂点,我女儿都是很喜欢吃的,当然家里炒蔬菜,比如黄瓜,空心菜,生菜,我都会给她吃点的,每天一个鸡蛋都是要保证的,每天换着花样的给宝宝吃,他当然就不会只喜欢吃一样东西了。
很多东西小孩子都会很喜欢吃的如果你想要知道什么东西怎么做的话,给我留言我在跟你讲每天换着样子给宝宝吃饭,然后菜色弄得好看一点,最主要还是宝宝饿饿了,吃饭才香呢,所以零食什么的一定要少吃,奶水也要少吃,做个时候的宝宝每天300毫升牛奶就足够了。
另外,再为妈妈推荐几款适合一岁三个月宝宝食谱的制作方法：
排骨鹌鹑蛋粥
原料：粳米100克,小排骨100克,鹌鹑蛋2只。
制法：
1.小排骨洗净切成小段,加入酱油、盐腌渍1小时。
2.将腌好的小排骨以沸水煮熟,掠去浮沫,取出放凉后,剔出肉撕碎备用。
3.将煮熟的鹌鹑蛋去壳洗净,切成小块备用。
4.大米洗净,熬煮成半熟。
5.在米粥中放入碎肉及鹌鹑蛋块,再熬煮片刻。
6.加入适量调味料。
特点：冬季常给宝宝食用,可起到增强宝宝体质的功效。适合6个月以上的宝宝。小提醒对于蛋白过敏的宝宝,妈妈应注意先将鹌鹑蛋的蛋白去除,再烹饪给宝宝食用。
玉米片虾皮粥
原料：玉米片150克、虾皮若干。
制法：
1.虾皮和玉米片洗净,放入沸水中同煮。
2.煮好后加入调味料即可。特点：此粥适合胃寒体倦的宝宝,另外还具补钙作用。适合宝宝早晚食用。适合9个月以上宝宝食用。
小提醒过敏体质的宝宝可将虾皮换成河虾仁。
山药枸杞爽
原料：山药200克、枸杞子若干,食用油、盐、糖、淀粉适量。
制作方法：
1.将枸杞子洗净；山药去皮,切成条放入水中,待用。
2.油锅中加适量油,放入山药滑炒,再入枸杞子翻炒,炒熟后加调味品,最后用水淀粉勾芡即可。
营养师提示：祖国医学认为,山药具有健脾、补肺等多种功效；枸杞具有养肝明目的功效。这道菜取两者所长,制作简单,口味清爽,又有强健体魄的作用,有机会的话,妈妈可以在家里做给孩子吃哦。
鲜奶玉米糊
原料：速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。
作法：1.将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁;
2.将玉米片放在碗中,加入准备好的水果丁;
3.加入热奶即成。
营养小秘密：宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味,提升营养,而且也能给宝宝带来新鲜感。
红豆奶糊
原料：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。
作法：
1.将红豆洗净,在水中泡大约20分钟,用沸水煮约5分钟,再放入焖锅中约1小时,直到红豆熟烂为止;
2.将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄,然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中;
3.与温热的牛奶搅拌后即可食用。
营养小秘密：红豆营养丰富,人们都喜欢吃红豆冰山,宝宝也同样喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊,只是不要加太多的糖,不然会把宝宝的口味惯坏了。
全麦土司沙拉
原料：全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。
作法1、将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片,将熟烂的鸡肉切成小碎丁,将土司切成小丁;2.将生菜洗净、撕成小片;圣女果洗净、切成片;
3.将准备好的用料混合搅拌,淋上蛋黄沙拉酱即成。
营养小秘密：传统中餐离不开热炒和过多的油盐,何不在人生最开始就让宝宝的食品有一个更好的营养观念呢全麦面包和西式拌法适合1岁半以上的宝宝,给宝宝一个健康饮食的开端吧。
好了,关于一岁三个月宝宝的食谱制作方法,小编本文就先介绍这么多吧,有时间的妈妈不防学着做来给宝宝吃哦。
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（责任编辑：zxwq）
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