大家都知道母乳喂养更加有利于宝宝的健康,能为宝宝的生长与发育提供众多的好处。正是因为这样,很多的宝妈都加入了母乳喂养宝宝的行列。但是专家提醒广大的宝妈,为了顺利的母乳喂养宝宝,大家在日常生活中一定要多加注意,尤其是在饮食上一定要有所节制。

1、油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

3、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

4、寒凉回奶食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

5、蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

6、其他

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

上面向大家介绍的几类食物都是宝妈在母乳喂养宝宝期间所不能吃的,希望大家能注意了。专家指出宝妈的日常饮食将会直接的影响母乳的质量,如果宝妈不加以注意很有可能会给宝宝造成伤害。当然,除了上面的介绍几点,宝妈在母乳喂养期间还有很多的问题需要注意,如果大家想要了解,可以持续的关注久久健康网。

育儿之家 原文链接：