女人在随时随地都想如何更好的去丰胸,尤其是在生完宝宝哺乳期期后,胸部会严重缩水和下垂。胸部下垂和变小不仅影响女人身材,尤其很可能间接影响夫妻的性生活,所以女人产后丰胸很重要。下面我给大家介绍几种产后丰胸的有效方式,以及几种丰胸食品,以帮助更多女人产后丰胸。

女人产后丰胸方法：

1、按摩。将食指、中指和无名指并拢,在手的对侧的乳房由外向内打圈按摩,两边个做15次,这种方法可以促进乳房的血液循环,同时还能增加乳房的营养。

2、产后塑身。选择合适的产后塑身专用内衣,哺乳期结束就立即使用,产后塑身专用内衣可以有效的集中、托高乳房,使胸部挺立,更好的修饰胸部的曲线,一定要选择软性的钢丝内衣,可以有效防止胸部下垂。

3、产后运动。产后恢复得差不多后,就可以开始进行运动了,为了防止胸部下垂,可以多做能锻炼胸部肌肉的运动,比如：扩胸运动、游泳和跑步等运动,这些运动可以锻炼胸大肌和胸小肌,可以使胸部看起来更丰满。

4、喂奶的方法。对于还在哺乳期的妈妈来说,学会正确的喂奶姿势就是美乳的基础,喂奶的时候一定要两个乳房交替喂奶,因为宝宝如果老是吃那一侧,那一侧就会变大,相反,另一侧妈妈不爱喂,就会变小,所以一定要注意两侧交替喂奶。

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女人丰胸食品：

1.多吃木瓜牛奶

木瓜是一种利于乳房发育的好水果,尤其是和牛奶一起吃的时候,丰胸的效果是会更加明显的。地瓜叶和青木瓜也是很不错的丰胸食物,莴笋也是能起到丰胸效果的食物,所以女性朋友在平时可以多吃一些。

2.多吃富有胶质的食物

胶原蛋白存在几乎和肌腱等部位,是一种结缔组织的粘合物质,随着年龄的增长,胶原蛋白会逐渐的流失一些,那么乳房就会失去弹性而下垂。所以在平时生活当中适当的补充胶原蛋白是非常关键的,那么可以多吃一些猪脚,猪脚具有丰富的动物性胶原蛋白,熬汤喝能帮助胸部组织恢复弹性,可以起到丰胸的作用。

3.多吃坚果类食物

黄豆和花生中富含卵磷脂,杏仁和核桃还有芝麻等食物,富含蛋白质,也是能起到丰胸效果的食物。

4.多吃富含维他命c的食物

橙子和葡萄以及西柚等食物富含维他命c,能够增强身体素质和抗病能力,而且可以促进新陈代射,可以帮助身体排除毒素,能够避免黑色素的形成,同时维生素c还能够帮助胶原蛋白的增生,能够让胸部变得更加有弹性,可以防止胸部组织变形。葡萄籽还富含脂肪酸,对皮肤有保湿功效,所以女性朋友在平时多吃富含维他命c的食物,能够起到丰胸的作用。

5.多吃富含维他命b的食物

维他命b的食物能够帮助激素的合成,最常见的食物有五谷杂粮,豆类食物和奶类食物,猪肝和牛肉都是富含维他命b的食物。

女人要想产后丰胸快,选对方法至关重要。女人应该在产后多试试按摩、运动的方式进行丰胸,选择合适的产后塑身专用内衣也很重要,塑身内衣能保持胸部长期挺立不下垂,同时也得注意自己的喂奶姿势,两侧乳房交替喂奶避免两侧大小不一。长期坚持这些丰胸方法及上述介绍的丰胸食品定会带给产妇一个满意的结果的。

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