对于减肥的问题一直是很多人困扰的话题,最近不少人的朋友圈里被一种减肥瘦身的中药包给刷屏了mdash;mdash;用中草药来打通全身经络,从而达到溶脂减肥瘦身的目的。真有这么神奇的效果吗？

　　近日发现,除了微商,购物网站上也有不少,记者在某网站输入瘦身包、减肥的字样,各种独家配方的减肥瘦身包映入眼帘,不少商家还附上了买家秀,有的甚至表示,瘦身包可以打通全身经络,从而达到溶脂减肥的目的。这些商家的销售量都不在少数,评论也是褒贬不一。有效果惊人的,也有一斤都减不下来的。专家表示,没有任何一剂中药贴敷适合所有患者。

　　中国中医科学院针灸医院副主任医师 王莹莹：中医是没有溶脂这个概念的,中医减肥包括针灸、中药这些都是要根据我们的体质来减肥,并不是一组穴位、一个中药贴就适合所有人。我们要看这个人是一个热盛体质或者是痰湿比较盛的体质,他的处方用药和用穴都是不一样的。

　　通常,中医减肥是通过穴位的刺激延长胃排空的时间,让人有饱腹感,而达到少进食的效果。贴敷可以在一定程度上提高人的代谢水平,适当增加一些润肠通便的效果,但如果单单靠外界作用来减肥,是很难达到想要的效果的,在这里中药瘦身包的疗效显然有些夸大。

　　三十出头的小王在减肥门诊已经坚持随诊四个多月的时间了,小王说,这十年来她的体重一直在往上攀升,最重的时候将近160斤,不仅影响了她的日常生活,随之而来的各种毛病也让她觉得心里不安。今年夏天,小王下定决心开始减肥。

　　记者：这个过程比较痛苦吧？

　　小王：是,大夫当时就说了,就是一周你减一斤,一斤一斤的凑。我也是这么想的,一斤一斤凑呗,能下去就下去,反正我努力了。

　　减肥的过程是相当枯燥和痛苦的,专家表示,一个标准成人一天消耗的热量大概在1600大卡,男性稍微高一些,但也不超过2000大卡,这里根据个人从事脑力和体力劳动会有所差别。如果想减掉身上多余的脂肪,那就意味着每天的摄入量要比消耗量低。

　　举个例子来说明,1600卡热量的食物能包括那些：主食200g,脱脂牛奶250ml,鸡蛋60g,瘦肉150g,北豆腐100g,蔬菜750g,苹果250g,植物油20g,盐5g,膳食纤维10-15g。如果想要达到减重的效果,在没有其它消耗的前提下,食物的摄入量要低于以上所有食物热量的总和。

　　小王：我都是严格按照营养师给的食谱,都是上称那么吃的,到现在4个月减了30斤吧。

　　饮食加上运动,现在小王已经快达到她预期的健康体重了,但现在她担心的是如果自己稍稍放松体重会不会又会反弹回去。

　　小王：我也碰到过来找大夫的,有一个人也是说照着（食谱）吃了,下了20斤又回20斤的。所以肯定还得跟着吃,反正我就是让它（体重）下去,不让它再上来。

　　还有的人就说了,我天天吃水果,喝果汁,不沾油,这总可以减肥了吧。其实道理是一样的,我们吃的任何食物,不能只看到它的体积和形态,对于想减肥的朋友来说,更重要的是要考虑到这种食物的能量有多少。

　　杨丽华：一个苹果它的能量和半两粮食的能量是一样的mdash;mdash;90千卡。如果你榨一杯果汁的话,一个苹果肯定是不够的,你至少得四五个,这样能量也不一定有多低。水果里含有大量果糖,如果摄入过多,也促进脂肪的合成,也不利于减肥。

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