等宝宝满4—6个月，妈妈应适时给他们添加辅食，补充多种营养素，助力宝宝成长发育。今天给大家推荐3款宝宝辅食，宝妈们快一起做起来吧。

自制米糊

米糊致敏性低，又容易消化，不想被市面上形形色色的成品米糊挑花眼的，偶尔可以试试自制米糊——安全又快速。

添加辅食的目的——

是为了补充母乳/奶粉以外的多样营养元素，是为了训练宝宝的咀嚼能力、吞咽能力和肠胃消化能力。

12个月以内的宝宝，除了辅食添加以外，母乳/奶粉应当正常摄入，并不是说，添加了辅食以后，就完全不需要喂母乳或奶粉了哦~正确做法是——先喂辅食，再喂母乳或奶粉，直到宝宝吃饱为止。12个月以后，可以转为以辅食为主，母乳/奶粉为辅。

蛋黄泥

因为我准备的食谱是从4个月开始的，所以把蛋黄泥安排在了6个月+。肠胃功能较弱的宝宝，建议延迟至7个月以后再尝试添加蛋黄。打疫苗时若检测出宝宝对鸡蛋过敏，则不能添加。另外要强调的是——目前，鸡蛋黄已经不再被当做最初的辅食，第一口辅食，建议以米粉、稀释的果汁等开始。

鸡蛋黄中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙铁锌硒等微量元素，可以为宝宝补充一定的铁，也能促进大脑和神经系统的发育。

初次添加蛋黄的宝宝，应当从1/4开始添加，谨防宝宝蛋黄过敏。少量添加，持续几天，观察有无过敏情况。一旦发现宝宝身上起红点，立即停止蛋黄的添加，严重时要带宝宝去医院。鸡蛋白致敏性更高且不易消化，可以等宝宝1岁以后再添加。

【小贴士】

1.鸡蛋壳一般会带有沙门氏菌、大肠杆菌，建议先清洗外壳，再煮，且一定要煮熟。

2.煮鸡蛋小窍门：凉水下锅，煮熟后浸入凉水，超好剥！

3.警惕鸡蛋黄过敏！少量添加，少量添加，少量添加。一旦出现起红点、腹泻、便秘等情况，暂停蛋黄，若严重则需咨询医生。

西兰花蔬菜泥

西兰花作为辅食，优点表现在营养成分含量高且全——维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质、脂肪等。但西兰花容易引起胀气，造成宝宝干呕等不适症状，故推荐7个月以后的宝宝辅食中，再尝试添加西兰花。西兰花泥的制作也很简单，一起来学学吧。

【小贴士】

1.采用蒸的方式，可以最大程度保留西兰花的营养元素。

2.做好的辅食，若比较多，可以倒入辅食分装盒(带盖子)，放进冰箱冷冻(可存1个月)。需要吃的试试，取出融化并加热即可。

3.没有分装盒，可以倒入冰冻格，用保鲜膜封起来，避免细菌进入。

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