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高龄二胎备孕爸爸注意事项：禁烟戒酒

吸烟会影响健康，吸烟也会直接影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。

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高龄二胎备孕爸爸注意事项：远离肥胖

除了烟酒之外，肥胖就是男性健康最大的敌人，肥胖会阻挡男性成功备孕“二胎”的去路，肥胖的体内会存在很多有害物质，有些致癌物质也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比较怕热，对睾丸也是一种严重的威胁。这样不健康的身体条件，是无法产生健康精子的，成功受孕率就会有所降低。

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高龄二胎备孕爸爸注意事项：坚持锻炼

很多男性在结婚之后就会疏于锻炼，脂肪不断堆积，体重也就噌噌上涨。所以每个男性都应该选择1~2种运动方式，坚持锻炼。不仅能增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。有了健康的身体，还怕怀不上二胎吗。

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高龄二胎备孕爸爸注意事项：避免温度过高

1.少洗热水澡

即使在寒冷的冬天也不要洗过热的水，经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。像桑拿、蒸汽室和旋流温水浴都应该避免。

2.少穿紧身裤

男性在备孕期间首先不要穿紧身裤，特别是紧身内裤，过紧的裤子会合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

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高龄二胎备孕爸爸注意事项：夫妻生活要适度

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

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高龄二胎备孕爸爸注意事项：不要挑食

也许你以为只有女性才会有偏食的现象，其实有不少男性也是如此，大多数男性都偏爱肉类而不喜欢新鲜的蔬菜水果，这对身体是非常不好的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期处在偏食挑食的状态中，男性的体内缺少这些营养物质，自然就严重影响到精子的质量和数量。

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健康小贴士

高龄二胎备孕爸爸注意事项这篇文章就为大家介绍到这里，希望大家能为了宝宝的健康好好管理自己的身体素质哦!

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