闻康资讯网的专家发现,现在很多的女性因为给胸部日常护理不到位,导致一些胸部下垂,乳房不美观等问题。女人怎么护理如何最有效呢一起来看看吧！

尽量不要趴着睡觉,仰卧最好。

乳房需要女性细心呵护的部位,所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。

内衣大小的选择要根据胸形来定。全罩杯是将乳房全面包围住,可以改善胸部外扩或松弛的情况,适合胸部丰满或较松弛的女性。

1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分,垂直的内衣带可以提高胸线,使胸部呈半球形,较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中,使胸部更加丰满,适合外扩型或扁平胸部的女性。3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。

乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的,所以在日常生活中多食用高蛋白食物,来给胸部补充足够的养分,保持激素水平的平衡。

不要长时间让热水刺激乳房,不然易烫去皮肤表面的角质层,使皮肤变得干燥,乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部,可以起到提升乳房,防止乳房下垂的作用。

每天平躺在床上,用左手托起左侧乳房的下部,并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉,一次2～3下,之后用向样的方法按摩右侧乳房。

小编碎碎念：这些都是关于女性在国庆节需要注意的乳房保健技巧,当然,我们上述这些问题,只要你能多加注意的话就可以避免的。小编也是希望各位女性可以更加有效预防胸部下垂问题。除了以上的方法,饮食调理也是不错的,因为在众多食材中,有很多健康的饮食,可以帮助女性在国庆节期间很好的丰胸美乳。

（责任编辑：zxwq）