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备孕期间可以吃汉堡吗

可以吃

汉堡包是一种常见的快餐，本身没有什么营养，但是也没有什么对人体有害的物质，所以在备孕期间想吃的话还是可以适当吃一些的，只要不吃太多就行了，以免造成孕期肥胖。

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长期吃汉堡的危害

1.导致肥胖

汉堡是高热量食物，长期食用会引起人体内激素变化，易使人尤其是儿童上瘾，加上洋快餐又基本都是高蛋白、高热量、高脂肪的食物，所以非常容易引发肥胖。

2.导致慢性病

汉堡这种“洋快餐”的反式脂肪酸的含量占比高达38%，它会减少体内的“好”胆固醇(防止血管硬化)，增加“坏”胆固醇(容易导致血管梗塞)，长期食用者会因此而患上糖尿病、冠心病等慢性病。

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备孕期间饮食禁忌

1.高糖食品

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

2.腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

3.辛辣食物

专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

4.酒精类饮品

研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

5.罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。

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健康小贴士

备孕期间可以吃汉堡吗这篇文章就为大家介绍到这里，像汉堡、薯条这类的高热量食物，偶尔吃一点是没有关系的，但是一定要注意用量，否则很容易引起肥胖。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理