苹果醋不是指家居饮食里的调味品,也不是苹果汁和醋兑在一起,他其实是纯由果汁发酵而成的原醋。喝苹果醋减肥俨然成为一种时尚,那么苹果醋怎么喝才减肥,要健康的饮食瘦身,苹果醋怎么喝

苹果醋怎么喝

一般果醋的ph值为3左右,酸性较高,长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此,肠胃不好的人,尤其是那些已经有胃溃疡的人,应该少喝或不喝果醋。而肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度,每天不要超过200毫升,且最好在饭后饮用,因为空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强,容易引起胃痛等不适。

苹果果醋对防病养生有如下功效：

1.果醋有消除疲劳的作用

醋中所含的丰富有机酸,可以促进人体内糖代谢,使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解,从而消除疲劳。

2.果醋能减少旰病的发病率

醋中含有的氨基酸,醋酸等丰富的营养物质,可提高肝脏的解毒和新陈代谢功能。

3.果醋有抗衰老作用

醋可以拟制和降低人体衰老过程中氧化物的形成。

4.果醋有软化血管、降血脂,降低胆固醇的作用。

5.果醋有防治肥胖的作用

醋使人体内过多的脂肪转移为体能消耗,并促进人体糖和蛋白质的代谢,固有减肥的作用。

6.果醋有养颜护肤的作用

随着年龄的增长,人体内的过氧化脂质、脂褐素(也称衰老色素)会不段的增多,(这是作为细胞衰老和功能减退的重要标志),导致细胞的功能无法正常发挥。当体内过氧化脂质、脂褐素过多时,会和体内的物质结合,生成具有毒性的过氧化物质,影响到全身各种器官。如发生在皮肤上,会使皮肤的新陈代谢能力减退,代谢垃圾(如色素类物质)积聚在皮肤表面,形成老年斑,也会使皮肤的张力减弱或弹性降低,出现皱纹并变的的松弛;而分泌油脂的皮脂腺和分泌汗腺功能若衰退,皮肤就会失去滋养成份而显示衰老。果醋中的醋酸、乳酸、氨基酸甘油和醛类化合物,对人类的皮肤有柔和的刺激作用,能使血管扩张,增加血液循环,使皮肤光华。

7.果醋具有较强的杀菌能力

醋可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌,有防止痢疾病的作用。另外,果醋还能解酒保肝防醉,治疗便秘,降低尿糖的含量作用。

需要注意：果醋有促进消化的作用,但一般的果醋含糖量都比较高,想靠它来达到瘦身的目的效果有限,弄不好还会因为摄入大量的糖而增加体重。如果用作其他的保健用途,可以按照1:1的比例加入水稀释后再饮用,或在喝果醋时吃一些苏打饼干,都可以减少对胃部的刺激。

苹果醋能减肥,前提是你喝法要正确。了解苹果醋怎么喝的你还应懂的更多,瘦身减肥,不止要知道结果,还应注重过程。

（责任编辑：zxwq）

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