6个月大的宝宝应该吃什么辅食？大量的科学研究证明,母乳所提供的营养素能够满足4个月以内婴儿的需要。如果母乳充足的话,则此时期的婴儿不需再添加其他辅食。但随着宝宝的长大,其对营养物质的需求量开始相应地增加,而他的胃容量又是有限的,即便母亲有充足的乳汁,也已不能满足宝宝生长发育的需要了。而母乳中铁、锌、维生素d等营养素含量也十分有限,因此宝宝4个月便需添加辅食来补充所需要的营养物质。宝宝的辅助食品可分为四大类：谷类,蔬菜、水果类,动物性食品和豆类,以及油脂和糖类。

1.谷类：谷类食物是最容易为宝宝接受和消化的食物,所以添加辅食时也多先从谷类食物开始,如粥、米糊、汤面等。宝宝长到7~8个月时,牙齿开始萌出,这时可给宝宝一些饼干、烤馒头片、烤面包片,帮助磨牙并能促进牙齿生长。

2.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含宝宝生长发育所需的维生素和矿物质,如胡萝卜含有较丰富的维生素d、维生素c,菠菜含钙、铁、维生素c,绿叶蔬菜含较多的维生素b,橘子、苹果、西瓜含维生素c。

3.动物性食品和豆类：动物性食物主要指鸡蛋、肉、鱼、奶等,豆类指豆腐和豆制品,这些食物含蛋白质丰富,也是婴儿生长发育过程中所必需的。

4.油脂和糖类：油脂和糖是高热量食物。宝宝胃容量小,所吃的食物量少,热能不足,所以必须摄入油脂、糖这类体积小、热能高的食物,但要注意不宜过量,油脂应是植物油而不是动物油。

（责任编辑：zxwq）

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