说起豆浆相信大家并不陌生,因为很多人经常把豆浆作为早餐食用,其实你不知道平时经常喝豆浆还可以帮助减肥。豆浆有很不错的减肥功效,减肥的朋友如果利用豆浆减肥法减肥10天能够减去10斤！是不是有点不相信啊,下面就跟着小编一起来了解一下豆浆减肥法的原理和豆浆的减肥饮用方法吧。

一、豆浆减肥法原理

1、加快新陈代谢

豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能,这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧,即使你和以前吃同样多的碳水化合物,也不会再发胖。如果这时增加一些运动,就可以有效消除体内脂肪。

2、阻止脂肪沉积

豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧,保护你的身体,防止脂肪酸的过氧化,而且还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪,具有无可比拟的双重抗氧化作用,有效防止了体内脂肪的沉积。

3、促进血液流通

血液中过量的低密度胆固醇会造成血液粘度的升高,从而使血液循环不畅,其结果就是人体代谢降低后脂肪大量的堆积而形成肥胖。大豆蛋白可以有效降低胆固醇,改善血液循环。

二、豆浆怎么喝减肥

1、橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦,所以最好去净）,和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火,橘子含有大量的维c,好处不言而喻了吧。

2、纤体豆浆

豆浆当然可以纤体,但是这几样材料一定要收集全,那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果,特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,简直是极品,而且味道很好,清香扑鼻啊。

3、生菜豆浆

生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,然后按果蔬豆浆就可以了。

以上就是小编为大家整理介绍的关于豆浆减肥法原理和豆浆怎么喝减肥的相关内容了,看到这里相信大家已经接受豆浆可以帮助减肥的事实了吧。正在减肥的朋友可以尝试制作一些橘柚豆浆、纤体豆浆、生菜豆浆饮用,每天坚持喝一些,一定可以喝出好身材,还有排毒养颜的功效呢。

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