怀孕期间，孕妈们身体可能会出现很多不适的症状，比如说筋脉曲张。那么孕期缓解静脉曲张的方法有哪些？一起来看看吧。

什么是静脉曲张？

孕妈妈怀孕后

很容易出现下肢和外阴部静脉曲张

静脉曲张往往会随着妊娠月份的增加而逐渐加重

越是到了怀孕晚期

静脉曲张越厉害

而且经产妇会比初产妇更加严重

这主要是因为在怀孕后

子宫和卵巢的血容量增加

以致下肢静脉回流受到影响

增大的子宫压迫盆腔内静脉

阻碍下肢静脉的血液回流

使静脉曲张更为严重

如何缓解静脉曲张

孕妈妈出现静脉曲张的情况并不少见

下面我们来看看过来人是如何缓解静脉曲张的

1、不要提重物

重物会加重身体对下肢的压力

不利于症状的缓解

所以孕妈妈尽量不要提过重的东西

如需要可请家人或者同事帮忙

2、不要长时间站或坐

孕妈妈不能长时间站或坐

也不能总是躺着

在孕中晚期要减轻工作量

并且避免长期一个姿势站立或仰卧

坐时两腿避免交叠

以免阻碍血液的回流

3、采用左侧卧位

休息或者睡觉时

孕妈妈采用左侧卧位

更有利于下肢静脉的血液循环

睡觉时可用毛巾或被子垫在脚下面

这样可以方便血液回流

减小腿部压力

缓解静脉曲张的症状

4、每天坚持锻炼

孕妈妈最好每天坚持锻炼

如散步等

这样有利于全身血液的循环

能有效地预防静脉曲张

5、控制体重

如果体重超标

会增加身体的负担使静脉曲张更加严重

孕妈妈应将体重控制在正常范围之内

必要时可咨询医生

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