梅子黄时雨，夏至前后气温高，湿度大，是我们长江中下游、江淮流域的“梅雨”时节。此时，东西容易发霉，人也会觉得不舒服，特别是抵抗力还不够强大的宝宝。各位妈妈，大家可要做好宝宝的护理工作。本期育儿科学营教大家如何让孩子舒坦度过梅雨季节。

梅雨时节，妈妈们要当心以下4种疾病，多注意宝宝的生活细节。

△ 腹泻

在这个时节，气温高，且阴雨连绵，食物储存不当容易发霉。若是不小心吃进肚，重者中毒，轻者腹泻。宝宝的日常饮食，妈妈要多注意。提醒大家，冰箱里的食物不要放太久哦~

此时，昼夜还是有一定温差的，宝宝的保暖工作被忽视，稍不留意可能让他着凉，引发腹泻。天气再热，宝宝睡觉时小肚子一定要盖上一块毯子，以免着凉。

△ 手足口病

此时的天气为霉菌、细菌的滋生提供了温床，也是手足口病高峰期，妈妈要多注意宝宝这方面的的卫生。若发病会伴有发热、咳嗽、口腔不适等情况，大家要早发现早治疗，以免耽搁病情。

△ 皮肤病

在阴雨天气，空气湿度加大，漂浮物、污染物以及致敏物会增多，易附着在宝宝娇嫩的皮肤上。家里的家具等物件发霉，由此产生的霉菌也可致敏。另外，若是宝宝排汗不畅，易被多种皮肤病纠缠，比如手足藓、痱子等。建议给宝宝选择透气性好的棉质衣物。

△ 空调病

家有宝宝，且习惯吹空调的家庭要多注意了。此时节天气闷热，而且很潮湿，有的妈妈为了减轻这一情况便长时间开空调，然而这么做易使宝宝患上空调病，出现头昏、打喷嚏、耳鸣、皮肤过敏等不适。

此季节天气潮湿，湿气辣么重，影响宝宝的食欲和身心健康。各位妈妈不妨参考下小编总结的养生小指导，合理安排宝宝饮食，让他多运动，让宝宝在阴湿多雨的梅雨季节有个好心情和好身体。

避免外湿伤身

让宝宝少待在潮湿的地方。妈妈可以在家里的墙角放一些干燥剂，或使用抽湿机，确保室内湿度适中。阴雨天时，请关闭好门窗，待天晴后再开窗透气，排出湿气。

合理饮食

饮食要清淡，切勿大鱼大肉，建议让宝宝适当多吃一些健脾化湿的食物，比如冬瓜、薏仁、扁豆等，尽量少吃生冷、油腻的食物，以防助湿伤脾。

宝宝自控力很差，妈妈要做好督促，不要让他吃太多冷饮或瓜果，特别是脾虚者，以免导致脾胃阳气受损和功能失调，引起厌食、困乏等脾湿症状。另外，虾、蟹等湿滞的海鲜以及甜食也要尽量少吃一些。

注意劳逸结合

若是宝宝过度疲劳，那么湿邪很可能会趁虚而入。妈妈要合理安排好宝宝的作息时间，与此同时鼓励他坚持体育锻炼，以增强体质、促进消化。

糟糕的天气，我们无法改变，但我们可以通过饮食来调理自己的身体。那么，梅雨季节吃什么好呢？建议大家选择一些清热除湿的食物，比如高粱、玉米、薏米、扁豆、水芹、冬瓜、鲫鱼等。下面再给大家推荐适合几款梅雨季节的美食。

薏仁山药粥

食材：薏仁100g，山药50g，荞麦50g。

做法：取锅，加入薏仁、山药、荞麦，倒入适量清水，熬煮成粥。

冬瓜粥

做法：粳米30g，冬瓜150g。

做法：冬瓜切块，与粳米一起入锅，倒入适量清水，熬煮成粥。

鹌鹑祛湿汤

食材：鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。

做法：取砂锅，加入上述食材，倒入适量清水，煲1个半小时左右。

白术猪脚祛湿汤

食材：猪脚500g，黄豆50g，白术5g，姜、葱花、盐适量。

做法：

1.先将猪脚放沸水中焯以下，洗净；黄豆让水中浸泡一会儿，备用。

2.取高压锅，加入猪脚、黄豆、姜片，倒入适量清水，煮20min左右，放葱花、盐调味即可。

tip：不满2周岁的宝宝建议不要吃汤渣，只喝汤。

最后提醒大家，近期雨水多，带宝宝出行一定要带好雨具。

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