每当夏日来临,烈日炎炎,往往这个时候人们的身体是急需补充水分的,如果是处在减肥时期的朋友,就不太适合喝一些碳酸饮料和奶茶,因为这些饮料可能会加重肥胖。那么减肥的朋友喝什么呢？下面小编给大家介绍几种自制的饮品,不仅健康美味还有助于减肥,不妨去看看吧。

经常喝什么能减肥推荐三款自制饮品

1、草莓牛奶

做法：首先需要准备10颗左右草莓、100ml牛奶,如果想要口感好一点,可以准备点蜂蜜；然后将草莓洗净去蒂,对半切后放入果汁机,牛奶和蜂蜜一并放进去,打汁即可饮用。

功效：这款草莓牛奶具有改善消化功能,可以帮助身体排除毒素,从而减肥瘦身,而且草莓含有很多有益于肌肤的元素,因此草莓牛奶还可以帮助美容。

2、柠檬海带茶

做法：海带制茶应该很少有人尝试,首先准备100克海带和柠檬汁,以及少量冰糖（依据个人口味）；把海带洗干净后切条状；锅中加水,放入海带条、柠檬汁一起煮,煮沸后加入少许冰糖即可饮用。

功效：我们都知道海带含碘,有利于促进甲状腺素分泌,还可以提高新陈代谢速率；而柠檬汁能够促进血液循环,促进肠胃消化,特别适合在饭后喝,能够帮助你实现减肥。

经常喝什么能减肥玫瑰花饮

3、玫瑰花饮

做法：需要准备的材料包括玫瑰花、番茄、黄瓜、柠檬汁和蜂蜜；首先将黄瓜、番茄和玫瑰花洗干净后,放在一起捣烂,然后在杯中加入温水,搅拌均匀；然后用过滤网来过滤取出汁水；最后加入蜂蜜和柠檬汁即可。

功效：这款玫瑰花饮能够帮助降低血液中的胆固醇,有利于促进新陈代谢,从而达到减肥的目的。

以上小编给大家介绍的这三种自制饮品如玫瑰花饮、柠檬海带茶和草莓牛奶,都非常适合夏季减肥的朋友喝。减肥的朋友经常和这些饮料不仅健康美味,还有一定的减肥功效,所以减肥的朋友,在炎热的夏季不要发愁自己没有饮料喝,在家多制作一些以上几种饮料,助你顺利减肥。

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