很久没来这里逛了,这里也是我以前减肥时常来的地方呢,hoho~~~其实118～95相比起很多减肥成功的人来说,不算什么~所以,偶也只是简单地说一说,希望对看帖的人有所帮助~

尽量简洁吧～

打算分几方面来说吧～～




饮食：

早饭和午饭正常吃,这正常是指控制在7、8成饱,最多8成～早饭一般就是面包配牛奶麦片（燕麦片倒点在纯牛奶里,加热后和稀饭差不多了,味道很好哦～）；午饭就是菜和米饭啦,米饭我减肥时吃的少,大概小半碗吧,菜荤素搭配,注意量即可。其实早上和中午的饮食不需要太在意的,别撑着就差不多好啦～粮食是要吃的,就是米饭吃的再少,我也一定会吃,hoho～～～

晚上要注意咯,要想减肥晚饭那可千万悠着点哦～有时我只吃水果（具体什么根据季节看吧,时令水果就行哦）,有时少吃点饭菜什么的（同样注意量就好,当然一定不能多,最好不要超过午饭的量～）

运动：
这个可能很多mm不太喜欢,也是根据个人情况定吧～我本身还是可以接受运动的,所以减肥期间也做些运动,如跑步之类简单的,有时也练瑜伽

运动只能起辅助作用,少吃和运动相比更重要些,这是真的哦～　不过建议大家如果愿意的话,还是尽量多动哦,对身体好啊,要减得健康～

减肥产品：
减肥产品,怎么说呢,一般不推荐。但是必要的时候,还是能够起到辅助力瘦身的作用。但是有时候朋友聚会,外出应酬,一不注意就狂饮暴食了！狂食增肥猛于虎啊,切记切记,真的！深有体会。有时候狠下心来好不容易减下来三五斤,一开心狂欢一次猛吃一顿再睡一觉全回来了,有时候还反弹得更厉害！后来,有个同事在网上买了一套中药瘦身汤mdash;mdash;虞文萱瘦身汤。服用后效果挺明显的,一个月七七八八瘦了十来斤！我没有她肥,但是想想我的馋嘴,所以我也网购了一套。前后下来一个月也瘦了11斤多。

　减肥心态：

心态要好。爱美是人的天性,减肥是对自己好点。不要心急,因为肉肉不是一天长出来的,所以也不要想一天就把它赶跑,hoho~~~
不要讨厌自己胖时的样子,每个阶段都是人生的一部分,也是你的一部分,不管自己什么样,首先自己要爱自己,这样你才能平和hellip;hellip;
追求美丽,但不要过于羡慕那些身材苗条的人,因为人家的苗条也是通过节制而来的hellip;hellip;不要盲目相信那些吃不胖、吃的很多、就是不胖之类的话,真正吃不胖的人是很少很少甚至根本不存在的hellip;hellip;哪个明星、模特们不是想尽办法保持身材啊~所以,相信自己和其他人一样,都是可以变美的,当然,也都是通过努力甚至很大的努力才可以的~

先写这么多吧,还说简洁呢,好像不够简洁哦,呵呵~

另外,减肥,不是为了取悦谁,更不是哪个男人,减肥是为了对自己好些,为了更多的漂亮衣裳～加油哦！
再有,送给天下jm一点我的真心话：



不要讨厌自己胖时的样子,每个阶段都是人生的一部分,也是你的一部分,不管自己什么样,首先自己要爱自己,这样你才能平和hellip;hellip;


追求美丽,但不要过于羡慕那些身材苗条的人,因为人家的苗条也是通过节制而来的hellip;hellip;不要盲目相信那些吃不胖、吃的很多、就是不胖之类的话,真正吃不胖的人是很少很少甚至根本不存在的hellip;hellip;哪个明星、模特们不是想尽办法保持身材啊~所以,相信自己和其他人一样,都是可以变美的,当然,也都是通过努力甚至很大的努力才可以的~

我喜欢这段话

减肥就像打江山,打得艰难,守住也不是易事！坚持！加油吧！


个人心得,请不要盗用,谢谢!

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